很多的女性在坐月子期間，可能因為要照顧小寶寶，不僅晚上休息不好，白天也休息不好，這樣的話就很容易出現(xiàn)月子里體重下降的情況。有些女性認為月子里是要注重保養(yǎng)，如果出現(xiàn)了身體消瘦的情況對于自身不好，那么月子里瘦了對身體好嗎？

　　月子里瘦了對身體好嗎？

　　在生完孩子以后，因為孩子帶走的體重以及羊水，胎盤帶走的重量，所以寶媽們的體重立馬會下架10斤左右，在懷孕的時候，為了保持寶寶足夠的營養(yǎng)，所以會在孕婦的細胞里面儲存許多的水分，等到生產(chǎn)完以后，這些水分會漸漸的排出體外，于是產(chǎn)婦的體重還會逐漸的減輕3-4斤左右！

　　在生完孩子以后，寶媽體內(nèi)的一些器官也逐漸的恢復到了正常的狀態(tài)，所以寶媽的一些功能也逐漸的恢復正常，如果在做月子的時候，寶媽們控制的比較好，體重減輕5-15斤都是非常正常的！

　　產(chǎn)后科學瘦身怎樣做？

　　1、均衡飲食

　　很多孕婦為了能夠更好的下奶，所以在坐月子的時候都喝一些比較營養(yǎng)的湯水，不知道這些湯水對于下奶的效果怎么樣，但是對于產(chǎn)婦長肉可是有奇效的！所以想要在生完孩子以后快速的恢復身材，一定要注意營養(yǎng)的均衡，葷素搭配，這樣才是最好的保健飲食的方法！

　　2、母乳喂養(yǎng)

　　之前有給大家介紹過，母乳就是寶寶最好的營養(yǎng)品，所以母乳喂養(yǎng)可以給寶寶最好的呵護，同時，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每次母乳喂養(yǎng)可以消耗500卡左右的熱量，是比較簡單靠譜的一種減肥方法了！

　　3、適量的運動

　　在產(chǎn)后兩周，產(chǎn)婦的身體已經(jīng)恢復到了一定的程度，雖然不能劇烈的運動，但是適量的運動也是可以的，而適量的運動也是產(chǎn)后瘦身不可缺少的一種瘦身方法！所以大家可以根據(jù)自己的情況來決定！

　　其實女性在坐月子期間還是要做好身體的調理工作，不建議盡早的進行瘦身，如果要瘦身的話可以選擇在寶寶大一點的時候再瘦身。以上就是關于“月子里瘦了對身體好嗎？”的相關介紹，女性產(chǎn)后要瘦身的話就要選擇科學的方法。

相關知識

產(chǎn)后科學的瘦身觀念是怎樣的
產(chǎn)后女人怎么做瘦得快 方法找對了瘦身效果杠杠的
科學減肥一個月瘦15斤可靠嗎、快速減肥瘦身怎么做?
產(chǎn)后如何瘦身好 產(chǎn)后減肥怎樣把握好時機
【如何科學坐月子】怎樣科學坐月子
坐月子產(chǎn)后身體修復指南
產(chǎn)后瘦身 這樣做讓你變回少女身材
【產(chǎn)后身材恢復】產(chǎn)后身材恢復怎么做
產(chǎn)后瘦身瑜伽是什么？產(chǎn)后瘦身瑜伽有用嗎？
3款產(chǎn)后瘦身食譜和方法，產(chǎn)后一樣做辣媽

網(wǎng)址: 月子里瘦了對身體好嗎 產(chǎn)后科學瘦身怎樣做 http://m.u1s5d6.cn/newsview974996.html