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小女孩減肥的方法有哪些

近期發(fā)布10月14日

趙勇主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

北京大學第三醫(yī)院

三甲 | 全國第12

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

小女孩減肥可以通過飲食調(diào)整、運動鍛煉或者是針灸等方式進行減肥。

1、飲食調(diào)整：如果身體出現(xiàn)了脂肪堆積的情況，在平時可以適當?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以多吃一些新鮮的蔬菜或者是水果，有利于加速腸道的蠕動，也能夠促進身體的代謝，要減少高脂肪、高熱量食物的攝入。

2、運動鍛煉：在平時也可以適當?shù)倪M行運動鍛煉，比如跑步或者是跳繩等，也能夠促進身體能量的消耗，并且能夠促進脂肪進行燃燒，但是需要長期堅持。

3、針灸：如果肥胖情況比較嚴重，也可以選擇針灸的方式進行治療，主要是通過人體的經(jīng)絡(luò)能夠促進代謝，抑制亢進的食欲。

建議平時早睡早起。

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