如果身體出現(xiàn)7個(gè)征兆，證明你正在變瘦！你中了幾個(gè)呢

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減肥的時(shí)候我們恨不得每時(shí)每刻都上稱，稱一下看看自己有沒(méi)有瘦。

想要知道自己真的有沒(méi)有瘦，其實(shí)除了看體重和體型外，你還可以留意一下身上有有沒(méi)有出現(xiàn)這7個(gè)小征兆，如果出現(xiàn)的話，就證明你是在瘦呦。

征兆一：小餓小饞變少了

都知道減肥是需要“管住嘴，邁開(kāi)腿”，想要減肥成功的話，我們首先需要管好自己的嘴。減肥中想要知道我們有沒(méi)有瘦，所以我們可以先檢查一下有沒(méi)有像之前那樣小餓小饞，如果很少出現(xiàn)，就證明咱的減肥是成功的。

如果你通過(guò)合理的飲食，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的你可以保持長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，空閑的時(shí)候也沒(méi)有那么想吃零食，這種情況說(shuō)明咱現(xiàn)在的食欲已慢慢得到了控制，減肥成功指日可待。

征兆二：口味變清淡了

減肥中需要我們飲食方式是清淡型，少油少鹽無(wú)糖。經(jīng)常重口味的飲食，味覺(jué)會(huì)變得遲鈍，飲食也就越來(lái)越重。如果你在減脂中發(fā)現(xiàn)自己的口味變清淡了，味覺(jué)也越來(lái)越敏銳。證明你的味覺(jué)在一點(diǎn)點(diǎn)地恢復(fù)，那些重口味的食材也就會(huì)離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。

征兆三：作息規(guī)律了

減肥前經(jīng)常熬夜，不到凌晨絕不睡覺(jué)。減肥后發(fā)現(xiàn)自己的現(xiàn)在每天可以早睡早起，每天按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床。而且睡眠時(shí)長(zhǎng)在7~8小時(shí)之間，這個(gè)就證明咱現(xiàn)在得到了充分的休息，代謝自然而然也就提高了。減肥成功也就越來(lái)越近了

健康的生活方式，往往表明著我們的新陳代謝速度也會(huì)很高，身體“瘦素”分泌也就更穩(wěn)定，“瘦素”可以幫助我們更好的控制食欲，從而避免我們出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。不健康的生活方式，會(huì)使我們身體分泌更多的“饑餓素”，從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。
征兆四：口不渴了

飲水的多少，關(guān)系到我們減肥的效果，很多減肥的人，都是等到口渴的時(shí)候才去喝水，但是這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)缺水一段時(shí)間了，從而就導(dǎo)致新陳代謝的減低。還有可能出現(xiàn)“假饑餓”情況。

如果我們真的是在瘦，只需要每天看看自己喝了多少水就可以知道的，如果經(jīng)常出現(xiàn)口渴，那就以為身體攝入水分不足，燃脂效果也就會(huì)變差。

征兆五：排便順暢了

便秘的人，代謝就會(huì)有所影響，因?yàn)樯眢w無(wú)法排出身體內(nèi)的代謝廢物和毒素，就會(huì)阻礙脂肪的燃燒。

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健康的飲食中會(huì)需要一定量的蔬菜，蔬菜中富含膳食纖維和水分。一方面可以滿足了我們的飽腹感，另一方面可以加速腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的出現(xiàn)。如果減肥前有便秘，減肥后排便正常，這就證明咱離減肥成功更進(jìn)一步了。

征兆六：運(yùn)動(dòng)變得更輕松了

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不但鍛煉了身體，也會(huì)增大消耗量，運(yùn)動(dòng)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體越來(lái)越輕松，身體也會(huì)比之前更加的靈活，如果你在減肥中發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間有所增加，也就證明你的脂肪含量正在慢慢的減少。

征兆七：皮膚變好了

如果想要減肥成功，減肥中就一定要避免高油高鹽高糖的食物，他們不但會(huì)使你的減肥失敗，還會(huì)造成皮膚油膩，爆痘等情況，如果你在減肥中發(fā)現(xiàn)皮膚比之前有光澤，痘痘的情況也變少了，這也是你即將瘦下來(lái)的征兆。

減肥需要清淡的飲食，一方面限制了總攝入量，另一方面也會(huì)使你的皮膚變得更有光澤彈性。不但減肥成功，皮膚也隨之變得更好。

減肥需要健康的方法，正在減肥的你，選用的方法是否健康呢？健康方法的你，目前身體出現(xiàn)了幾種征兆呢？

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