說(shuō)起減肥，相信大家都知道這是個(gè)不容易的過(guò)程，對(duì)于明星來(lái)說(shuō)，身材可是非常重要的，如何保持完美的身材需要付出極大的努力，今天，小編要和大家分享的是有關(guān)于穎兒減肥方法的內(nèi)容，穎兒減肥也是娛樂(lè)圈中最勵(lì)志的減肥事件之一，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解了解吧!

　　穎兒減肥方法-坎坷減肥路

　　《千山暮雪》中的童雪，曾被網(wǎng)友稱作“小胖兔”，還被質(zhì)疑“身材太臃腫”。其實(shí)一切都是停用減肥藥的結(jié)果。在開(kāi)機(jī)之前，制片人說(shuō)她有些嬰兒肥，于是穎兒就為縮短減肥時(shí)間而食用減肥藥。一開(kāi)始一個(gè)星期之內(nèi)立刻減了10斤，開(kāi)機(jī)不久后停藥，不料竟反彈20斤。穎兒在這里告誡大家，不要亂吃減肥藥。

　　穎兒誠(chéng)懇地說(shuō)，“很遺憾，在自己最胖的時(shí)候拍了一部戲，覺(jué)得太對(duì)不起觀眾了。希望大家看到之后的作品中，我都是瘦瘦的吧!”短時(shí)間內(nèi)，如此戲劇的體重變化，換作任何人都是難以接受的，作為正在接拍電視劇的女明星更是不堪重負(fù)。穎兒說(shuō)自己胖了之后真的不好看，不但吃完?yáng)|西覺(jué)得難受，好看的衣服還穿不了，不打扮之后就變得有些頹廢，甚至覺(jué)得大家不再喜歡自己而失去自信。

穎兒減肥方法

　　穎兒減肥方法-減肥大揭秘

　　穎兒在上綜藝節(jié)目的時(shí)候就給大家分享了自己的減肥方法，同一期節(jié)目的還有岳云鵬、何潔等明星，都是身材偏肉的明星。穎兒的減肥方法也是讓他們目瞪口呆，表示很厲害!穎兒在節(jié)目中自曝體重最重的時(shí)候達(dá)到了140斤，對(duì)付減肥，她用了很多的方法，下面小編就給大家總結(jié)一下：

　　第一：每天吃半個(gè)柚子，只吃柚子，什么都不吃

　　第二：每天只吃一粒老干媽，沒(méi)錯(cuò)，就是一粒，當(dāng)時(shí)主持人和岳云鵬聽(tīng)到這個(gè)話的時(shí)候都驚呆了，穎兒說(shuō)自己在特別餓的時(shí)候就會(huì)吃一粒老干媽過(guò)過(guò)癮，不得不說(shuō)女神為了減肥也真是拼命了。

　　第三：吃一些減肥藥，不吃其他主食，曾在7天內(nèi)瘦了8斤，不過(guò)穎兒說(shuō)了這個(gè)辦法不建議大家使用，因?yàn)楹笃跁?huì)反彈。

　　第四：每天只喝一杯酸奶，只喝水，其他什么都不吃!

　　相信大家也看出來(lái)了，以上四種辦法都是比較極端的減肥方法，穎兒本人也說(shuō)這四種辦法都是自己減肥路上走過(guò)的彎路，說(shuō)自己在拍戲的時(shí)候因此暈倒過(guò)，并不建議大家使用，她說(shuō)自己最終有效的是第五個(gè)減肥方法——運(yùn)動(dòng)減肥，第一個(gè)運(yùn)動(dòng)是家里裝修，她趁此機(jī)會(huì)所有攬下這活，所有的跑腿都是自己去的，所以運(yùn)動(dòng)量極大，那段時(shí)間瘦得很快。第二個(gè)運(yùn)動(dòng)方法就是逛街減肥法，她常常逛街一逛就是一天，買買買已經(jīng)完全克制住了想吃東西的欲望，沉浸在快樂(lè)中就把肥減了。

穎兒減肥方法

　　穎兒減肥方法-科學(xué)健康減肥

　　說(shuō)實(shí)話，女明星為了保持身材也真的很拼了，但即便是減肥，也一定要吃的健康、能維持我們所需的營(yíng)養(yǎng)，你看，穎兒就是因?yàn)槌詼p肥藥，不僅反彈還傷身體，納那么我們應(yīng)該如何科學(xué)的減肥呢!

　　1.保持足夠的水分，避免人工甜劑

　　2016年一項(xiàng)對(duì)美國(guó)超過(guò)18000人的研究中發(fā)現(xiàn)，對(duì)于那些“脫水”的參與者，飲用更多水的人滿意度更高，每天攝入的卡路里更少，糖、脂肪、鹽和膽固醇的攝入量也更少。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，盡管糖和人造甜味劑在動(dòng)物體內(nèi)的代謝方式不同，但是它們都能增加肥胖和糖尿病的發(fā)生幾率。

　　2.每天睡夠7—8小時(shí)

　　2013年，發(fā)表在《自然通訊》雜志上的一項(xiàng)研究表明：相較于那些睡眠充足的人，睡眠不足的人更容易攝入高熱量飲食，體重也會(huì)增加得更快。因?yàn)榛杌栌臓顟B(tài)會(huì)影響大腦中的某個(gè)區(qū)域，而這個(gè)區(qū)域的作用是告訴你什么時(shí)候吃飽了。

　　3.好好享受你的早餐和中餐

　　越來(lái)越多的研究表明：與那些不吃早餐的人相比，吃早餐的人更能保持苗條的身材，避免更多的腹部脂肪。

　　最近，Mayo醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn)：不吃早餐的人在一年內(nèi)的體重會(huì)比正常吃早餐的人多出5—8磅。

　　4.在饑餓感來(lái)臨前準(zhǔn)備好健康的食物

　　人在饑餓的情況下很難對(duì)加工食品說(shuō)“不”，所以請(qǐng)?jiān)陴囸I感來(lái)臨前準(zhǔn)備好健康的食物。堅(jiān)果中含有脂肪，每天吃點(diǎn)，能很好的避免你對(duì)“脂肪食物”的渴望。并且在一項(xiàng)對(duì)北美洲超過(guò)81000人的研究中發(fā)現(xiàn)，每天吃一把堅(jiān)果能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5.早上鍛煉身體

　　研究表明，早上空腹鍛煉的人在鍛煉過(guò)程中會(huì)消耗多達(dá)20%的身體脂肪。此外，有一些證據(jù)表明空腹鍛煉不會(huì)增加你的食欲。

　　以上就是有關(guān)于穎兒減肥方法的相關(guān)內(nèi)容了，大家在看完之后是不是都覺(jué)得穎兒的減肥方法有點(diǎn)狠呢?其實(shí)藝人們?yōu)榱嗣罏榱吮３趾玫男蜗螅彩切枰冻龊艽蟮拇鷥r(jià)的，小編建議有需要減肥的朋友，還是謹(jǐn)慎選擇減肥的方法，健康減肥，切勿太過(guò)著急。

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