睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致消瘦嗎

孫茜副主任醫(yī)師

心理咨詢科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

睡眠質(zhì)量差可能會影響體重，但是否會導(dǎo)致消瘦并不絕對，具體會受到個體差異、飲食習(xí)慣和生活方式等因素的影響。具體來說：

1. 長期的睡眠不足可能會導(dǎo)致新陳代謝混亂，影響體內(nèi)荷爾蒙分泌。胰島素、糖皮質(zhì)激素、瘦素和膽固醇等與食欲控制相關(guān)的荷爾蒙可能會發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致體重增加。

2. 睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致日間疲倦，缺乏鍛煉。缺乏鍛煉會減少卡路里的消耗，進而可能導(dǎo)致體重增加。

3. 睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致食欲下降，或者忙于工作和生活壓力而忽視飲食。這可能會導(dǎo)致體重減輕。

因此，睡眠質(zhì)量差可能會影響體重，但并不一定會導(dǎo)致消瘦，需要考慮多種因素。為了維持健康的體重，應(yīng)注重保證充足的睡眠，同時均衡飲食，適度運動。

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