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長期失眠，有時整晚睡不著，人消瘦。

會員49522555女60歲已回復(fù)

本人長期睡眠不好，一晩睡不了多久，一有動靜就醒，醒了就睡不著，沒有喝茶咖啡也如此。:

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

馬振亞私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)藥品保健品三級乙等

擅長：保健品

您好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。

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高玉華醫(yī)師精神科

擅長：焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥...

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問題分析：您好，你描述的癥狀是比較普遍的，可通過自我調(diào)節(jié)；患者可以睡前用溫?zé)崴菽_10分鐘!然后擦干!仰臥于床上，注意保暖!露出雙腳，凝神靜、放松心情等!假如屬于頑固性失眠，那么您就很有必要尋求進一步的調(diào)節(jié)或治療方法了。
意見建議：建議首選還是中醫(yī)辯證治療(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導(dǎo)致)。通過中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，針對病因采取相應(yīng)的治療方法，盡快解決困擾！詳情點擊進一步咨詢，祝早日康復(fù)。

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陳耀勝醫(yī)師精神科

擅長：失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、精神障礙等精神...

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問題分析：抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)***念頭和行為。
意見建議：多吃些疏肝導(dǎo)氣和清淡的食物，有利于調(diào)整不良情緒，運動是增強體質(zhì)的一種有效的方法，到相關(guān)醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和用藥，祝你早日康復(fù)。

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高玉華醫(yī)師精神科

擅長：焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥...

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問題分析：其實造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。
意見建議：可以睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶促使人體安穩(wěn)入睡。

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相關(guān)問答

長期失眠消瘦要以調(diào)節(jié)睡眠為主，睡眠好了，消瘦的情況自然而然會改善。
食物的消化吸收大部分在晚上進行。長期失眠會引起胃腸吸收障礙，所以失眠會引起消瘦，或者以睡眠調(diào)節(jié)為主，睡得好，吸收功能自然會改善。改善睡眠的方法可以通過飲食、運動、改變生活方式、心理咨詢、藥物等進行調(diào)整。飲食中多吃維生素B、高蛋白、營養(yǎng)豐富的食物。如果不喝濃茶咖啡，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，必要時可以服用鎮(zhèn)靜劑。合理安排自己的休息時間，避免疲勞，不要經(jīng)常熬夜。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

這種情況是生活壓力大等原因?qū)е碌纳窠?jīng)性失眠。
長期失眠整夜睡不著，這種情況相當(dāng)嚴重。一定要及時去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥下藥。失眠一般是精神因素引起的。建議患者先服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物和一些鎮(zhèn)靜的中成藥，如谷維素片、維生素b1片、安神補腦液等。接受治療。服藥后觀察效果，必要時去醫(yī)院。在此期間，患者要注意按時休息，避免疲勞和精神緊張，保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)進行戶外運動，緩解壓力。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

更年期出現(xiàn)失眠是由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，能適當(dāng)?shù)目诜幬镆材苓M行中草藥調(diào)理，另外睡眠的環(huán)境也很關(guān)鍵，應(yīng)該調(diào)整得舒適一些，不要太過于光亮。應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘桑３中那槭鏁?，多與家人和朋友溝通聊天，還能多參加一些戶外鍛煉，通過這些運動來減壓，改善失眠。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

如果出現(xiàn)失眠的癥狀，整天晚上都睡不著覺，會嚴重的影響正常人的生活學(xué)習(xí)和工作，長期出現(xiàn)可以引起明顯的健忘，記憶力減退，頭暈，注意力不集中等癥狀。首先要積極針對病因進行治療，如果是心理精神因素引起的需要及時的通過心理輔導(dǎo)，通過應(yīng)用一些抗焦慮等藥物治療。

廖張元副主任醫(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

患者連續(xù)失眠導(dǎo)致患者消瘦是一定的。因為失眠影響到新陳代謝及營養(yǎng)的吸收。另外失眠還會導(dǎo)致乏力、記憶力差、注意力不集中、頭、情緒激動等癥狀。無論是哪種壓力引起的，患者要放輕松，睡前可以喝杯牛奶，能提高患者睡眠質(zhì)量。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

失眠一整晚睡不著可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。

廖張元副主任醫(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

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