如何減肥不反彈呢?這是一個纏繞著無數(shù)個肥胖人士的一個重要問題。減肥、不反彈真的有這樣的方式嗎?針對這些，我們一起來看看如何減肥不反彈的妙招。

　　減肥的成果來之不易，而我們必須要堅守

　　利用各種減肥方法，好不容易瘦下來，那么到底怎么維持呢?這其中可藏著很多學(xué)問。對于那些快速瘦下去的人群，一定要地方這種問題。

　　容易二度發(fā)胖的人群

　　1、快速減肥辦法的嚴(yán)重后果

　　在短時間內(nèi)，一下子瘦了好多斤，通常都采用的是不健康、不科學(xué)的方式，這其中潛藏著巨大的隱患。快速減肥也會讓我們快速增肥，千萬不要相信快速減肥的那些不靠譜言論。

　　2、減肥次數(shù)多，減肥失敗的?？?/p>

　　減肥的大忌就是暴飲暴食，節(jié)食很辛苦，每當(dāng)實在撐不下去的時候，對于減肥的想法就拋之腦后，開始大吃大喝。一直重復(fù)這樣的惡性循環(huán)，是我們身體的新陳代謝功能嚴(yán)重受挫。這樣減肥是最不科學(xué)的方法，如何減肥不反彈?就這種方法，是不絕對不可信。

　　3、單一減肥方式

　　單一的減肥方式，會讓你的減肥計劃不長久，因為節(jié)食、飲食都需要配合運動，這樣在保證正常減肥的前提下，還能強身健體。運動也是促進新陳代謝的好方法，二者合一，會讓效果更加顯著。