提到張柏芝，大家肯定都非常熟悉，剛出道就直接走上人生巔峰，出演的所有劇目都曾廣受好評，顏值也在線，尤其是在《喜劇之王》中，梨花帶雨的形象不知道迷倒了多少男生！

可惜的是，演藝事業(yè)正如日中天的時候只能隱退，以至于近10年時間都沒有再出現(xiàn)在節(jié)目上，多次被網(wǎng)友曝光照片，顏值和身材也直線下降，曾經(jīng)讓很多人痛心不已！

在綜藝節(jié)目上，張柏芝爆料稱，自己因為那段時間沒有再出演電影電視劇節(jié)目，所以個人形象有些屬于管理，在產(chǎn)后的那段時間，胖到了180斤，并且指著賈玲說：我懷孕的時候有她那么胖！

但是，現(xiàn)在再看看張柏芝的形象，身材纖細苗條，體重只有90斤，尤其是穿緊身衣服的時候，小腹平坦，沒有一絲贅肉，很多網(wǎng)友都表示：如果生下3個孩子后，還能有這樣的身材，真的沒有遺憾了！

所以，從“胖成賈玲”到瘦到90斤，這么好的減肥效果，究竟是怎么做到的呢？

同樣在綜藝節(jié)目上，張柏芝曝光了自己的減肥方法，稱主要用了2個方法，沒有太多痛苦就瘦了下來！

第一個方法是瘋狂吃素食

很多人都知道，張柏芝是一個不完全素食主義者，所以她的減肥方法就是每頓飯先吃300克左右的綠葉青菜，用這些低熱量的蔬菜占用腸胃，其他高熱量食物稍微吃點就飽了，整體攝入量特別低，但卻不會太餓！

第二個方法是瘋狂睡覺

張柏芝在綜藝節(jié)目上稱，自己減肥期間，會大量的睡覺，曾經(jīng)連續(xù)睡了16天，連父母都叫不醒自己！連續(xù)睡16天這件事，小編是不相信的，但是，多睡覺能減肥卻是真的。

多睡覺就能少吃東西，每天早睡1個小時，就減少1個小時吃東西的可能，再加上睡眠充足的情況下，基礎(chǔ)代謝越高、食欲更容易控制，自然就能減肥了！

這兩個方法，其實還是很有效、很實用的，每餐保證200-300克蔬菜攝入量，每天睡8個小時，23點前準時睡覺，絕對是非常靠譜的減肥方法！

文章來自公號：輕妞，飲食食譜分享，5天體驗瘦身3斤。

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