蔣欣出生于1983年5月，今年34歲。從她28歲因飾演《甄嬛傳》一夜成名，到之后幾年因《老農(nóng)民》《歡樂頌》穩(wěn)步走上內(nèi)地電視劇界一線女星的位置，蔣欣的“公眾人設(shè)”可以說有著幾何級(jí)分裂似的變化。尤其是這兩年，隨著她的曝光率越來越高，她身上多樣而飽滿的豐富性格內(nèi)容，讓她被貼上了多重趣味標(biāo)簽——例如“大型女星”“資深女星”“老爺”等。近日，揚(yáng)子晚報(bào)記者在佛山《我們來了》錄制地采訪了這位美貌且富有性格魅力的女郎。

很多人認(rèn)識(shí)“蔣欣”，始于那部著名的《甄嬛傳》，她在劇中將飛揚(yáng)跋扈、嬌艷十足，卻讓人又愛又恨的“華妃”演活了。這部戲，是蔣欣2011年拍攝的，在人物眾多、簇?fù)砼惶?hào)的戲份中，她憑著自己的演技塑造了一個(gè)鮮美、鮮明、鮮活的形象，穩(wěn)穩(wěn)地立住了“女二號(hào)”的Flag——“華妃娘娘”蔣欣由此一夜成名。巧合的是，這一年離她1991年8歲開始演戲，整整過去了20年。從小就是文藝尖子的蔣欣7歲進(jìn)入少兒藝術(shù)團(tuán)， 8歲開始參加影視劇拍攝，不足20歲畢業(yè)于河南藝術(shù)職業(yè)學(xué)院影視專業(yè)。在她28歲幸運(yùn)地被選上演《甄嬛傳》前，她過去在無數(shù)電視劇中都只是出演小配角，最“大”的角色也只是到《天龍八部》里的木婉清。因此，懂得蔣欣的人都知道，在她身上爆發(fā)出的演技并非全是天賦使然，更是后天艱苦磨練而來，她是一個(gè)“年輕的資深女星”。

在蔣欣步入大眾視野后，很多人都會(huì)吐槽我們“小美”微胖，自從我們的范爺瘦身成功以后，蔣欣就一直穩(wěn)坐娛樂圈微胖界第一把交椅！誰知，在《歡樂頌》里還胖成布娃娃的蔣欣，短短這幾個(gè)月就一下子瘦了 20 斤！

要知道，作為微胖界的翹楚，蔣欣的體重一直都是網(wǎng)友心中的一塊心病啊，每過一段時(shí)間，就會(huì)有網(wǎng)友催著蔣欣減肥，也是操碎了心。

曾經(jīng)一度對(duì)減肥陷入絕望的蔣欣，只好在微博上放飛自我，號(hào)稱自己是微胖界代言人，還專門開了一個(gè)自黑話題：#我就是我，不一樣的品種#。

本來以為蔣欣準(zhǔn)備就這么在微胖界做一名釘子戶了，而她竟然在半年后暴瘦 20 斤，成功脫掉了“胖品種”的帽子。

沒有對(duì)比就沒有傷害，讓我們看看 100 斤與 120 斤的蔣欣有什么不同！

本是小臉的蔣欣，因?yàn)榘幽槺淮蠹艺`會(huì)臉大；瘦下來的蔣欣不僅秒變小 V 臉，就連皮膚也更加滑嫩了呢！還有了隱隱約約的鎖骨，美人頸讓她氣質(zhì)倍增。

在《歡樂頌》里，蔣欣的小肚腩也會(huì)時(shí)不時(shí)出來搶鏡，也被她輕松抹平。從 M 號(hào)到 XS 號(hào) ，整個(gè)人小了一圈，這種感覺不要太爽!

網(wǎng)友們紛紛跑去微博想蔣欣取經(jīng)：到底怎么瘦的？我們欣姐也是個(gè)耿直GIRL，也告訴了網(wǎng)友們自己瘦的秘訣：

控制飲食，合理安排膳食和飲食時(shí)間

雖然在減肥過程中我們欣姐也是歷經(jīng)磨難，看著身邊的人吃飯卻吃不到的表情也實(shí)屬可愛呀!

而她的一日三餐也嚴(yán)格的按照減肥食譜：以蔬菜、粗糧、水果、豆類為主，當(dāng)然雞蛋也是必不可少的蛋白質(zhì)來源。

很多人把”過午不食“理解為不吃晚飯，小編并不提倡大家以不吃晚餐、節(jié)食等方法來達(dá)到減肥的效果，原因如下：

1.人在饑餓的時(shí)候，代謝速度會(huì)降低，這樣人體消耗的能量反而會(huì)降低，不利于減肥。

2.等減肥成功，恢復(fù)正常飲食后難以平衡三餐，很容易反彈。

3.每天都有饑餓感，容易爆發(fā)，易出現(xiàn)忍不住暴食的情況。

因此，建議大家可以在晚餐吃一些粗糧或者低熱量的水果。

既然都說到這里了，小編不得不為大家介紹一款超級(jí)適合減肥的粗糧品牌—栗度

常吃五谷雜糧，代替白米或白面主食，所蘊(yùn)含的在豐富營養(yǎng)，有預(yù)防改善疾病的功效，如膳食纖維，改善體重、調(diào)整胃口的功效。鉀也可以避免肌肉麻痹、郁悶不安與全身無力等。是最適合減肥的食品!

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