首頁 資訊 明星中微胖界的蔣欣竟暴瘦了20斤,她說減肥秘訣只有三個(gè)字!

明星中微胖界的蔣欣竟暴瘦了20斤,她說減肥秘訣只有三個(gè)字!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月01日 04:59

蔣欣出生于1983年5月,今年34歲。從她28歲因飾演《甄嬛傳》一夜成名,到之后幾年因《老農(nóng)民》《歡樂頌》穩(wěn)步走上內(nèi)地電視劇界一線女星的位置,蔣欣的“公眾人設(shè)”可以說有著幾何級(jí)分裂似的變化。尤其是這兩年,隨著她的曝光率越來越高,她身上多樣而飽滿的豐富性格內(nèi)容,讓她被貼上了多重趣味標(biāo)簽——例如“大型女星”“資深女星”“老爺”等。近日,揚(yáng)子晚報(bào)記者在佛山《我們來了》錄制地采訪了這位美貌且富有性格魅力的女郎。

很多人認(rèn)識(shí)“蔣欣”,始于那部著名的《甄嬛傳》,她在劇中將飛揚(yáng)跋扈、嬌艷十足,卻讓人又愛又恨的“華妃”演活了。這部戲,是蔣欣2011年拍攝的,在人物眾多、簇?fù)砼惶?hào)的戲份中,她憑著自己的演技塑造了一個(gè)鮮美、鮮明、鮮活的形象,穩(wěn)穩(wěn)地立住了“女二號(hào)”的Flag——“華妃娘娘”蔣欣由此一夜成名。巧合的是,這一年離她1991年8歲開始演戲,整整過去了20年。從小就是文藝尖子的蔣欣7歲進(jìn)入少兒藝術(shù)團(tuán), 8歲開始參加影視劇拍攝,不足20歲畢業(yè)于河南藝術(shù)職業(yè)學(xué)院影視專業(yè)。在她28歲幸運(yùn)地被選上演《甄嬛傳》前,她過去在無數(shù)電視劇中都只是出演小配角,最“大”的角色也只是到《天龍八部》里的木婉清。因此,懂得蔣欣的人都知道,在她身上爆發(fā)出的演技并非全是天賦使然,更是后天艱苦磨練而來,她是一個(gè)“年輕的資深女星”。

在蔣欣步入大眾視野后,很多人都會(huì)吐槽我們“小美”微胖,自從我們的范爺瘦身成功以后,蔣欣就一直穩(wěn)坐娛樂圈微胖界第一把交椅!誰知,在《歡樂頌》里還胖成布娃娃的蔣欣,短短這幾個(gè)月就一下子瘦了 20 斤!

要知道,作為微胖界的翹楚,蔣欣的體重一直都是網(wǎng)友心中的一塊心病啊,每過一段時(shí)間,就會(huì)有網(wǎng)友催著蔣欣減肥,也是操碎了心。

曾經(jīng)一度對(duì)減肥陷入絕望的蔣欣,只好在微博上放飛自我,號(hào)稱自己是微胖界代言人,還專門開了一個(gè)自黑話題:#我就是我,不一樣的品種#。

本來以為蔣欣準(zhǔn)備就這么在微胖界做一名釘子戶了,而她竟然在半年后暴瘦 20 斤,成功脫掉了“胖品種”的帽子。

沒有對(duì)比就沒有傷害,讓我們看看 100 斤與 120 斤的蔣欣有什么不同!

本是小臉的蔣欣,因?yàn)榘幽槺淮蠹艺`會(huì)臉大;瘦下來的蔣欣不僅秒變小 V 臉,就連皮膚也更加滑嫩了呢!還有了隱隱約約的鎖骨,美人頸讓她氣質(zhì)倍增。

在《歡樂頌》里,蔣欣的小肚腩也會(huì)時(shí)不時(shí)出來搶鏡,也被她輕松抹平。從 M 號(hào)到 XS 號(hào) ,整個(gè)人小了一圈,這種感覺不要太爽!

網(wǎng)友們紛紛跑去微博想蔣欣取經(jīng):到底怎么瘦的?我們欣姐也是個(gè)耿直GIRL,也告訴了網(wǎng)友們自己瘦的秘訣:

控制飲食,合理安排膳食和飲食時(shí)間

雖然在減肥過程中我們欣姐也是歷經(jīng)磨難,看著身邊的人吃飯卻吃不到的表情也實(shí)屬可愛呀!

而她的一日三餐也嚴(yán)格的按照減肥食譜:以蔬菜、粗糧、水果、豆類為主,當(dāng)然雞蛋也是必不可少的蛋白質(zhì)來源。

很多人把”過午不食“理解為不吃晚飯,小編并不提倡大家以不吃晚餐、節(jié)食等方法來達(dá)到減肥的效果,原因如下:

1.人在饑餓的時(shí)候,代謝速度會(huì)降低,這樣人體消耗的能量反而會(huì)降低,不利于減肥。

2.等減肥成功,恢復(fù)正常飲食后難以平衡三餐,很容易反彈。

3.每天都有饑餓感,容易爆發(fā),易出現(xiàn)忍不住暴食的情況。

因此,建議大家可以在晚餐吃一些粗糧或者低熱量的水果。

既然都說到這里了,小編不得不為大家介紹一款超級(jí)適合減肥的粗糧品牌—栗度

常吃五谷雜糧,代替白米或白面主食,所蘊(yùn)含的在豐富營養(yǎng),有預(yù)防改善疾病的功效,如膳食纖維,改善體重、調(diào)整胃口的功效。鉀也可以避免肌肉麻痹、郁悶不安與全身無力等。是最適合減肥的食品!

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