肥胖，一直是很多人避之不及的詞匯，近年來隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，全世界出現(xiàn)的肥胖人群數(shù)量開始不斷地增加。 青少年兒童肥胖，在我國是一個日趨嚴(yán)重的問題。據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，我國成年居民超重肥胖率超過50%，2020年國家衛(wèi)健委公布6歲至17歲的兒童青少年超重肥胖率接近20%，6歲以下的兒童超重肥胖率超過10%。 能量攝入過量和身體活動不足導(dǎo)致的能量不平衡是導(dǎo)致個體超重肥胖的直接原因。

在我們的生活當(dāng)中，我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍w重超標(biāo)的孩子，這個現(xiàn)象主要是因為現(xiàn)在的生活條件好了，大家對于孩子的照顧過于周到，孩子想吃什么都滿足。

青春期肥胖是指青少年身體里脂肪過多蓄積造成體重超標(biāo)準(zhǔn)的現(xiàn)象。 一般體重超標(biāo)10％為超重，超20％為輕度肥胖，超30％為中度肥胖，超50%為重度肥胖。個別青少年因骨骼堅硬、肌肉發(fā)達(dá)而超重不算肥胖。按照脂肪分布，肥胖可以分為全身性肥胖、向心性肥胖、上身肥胖、下身肥胖、腹型肥胖和臀型肥胖。 青春發(fā)育期前的青少年肥胖一般屬于全身性肥胖。

兒童青少年期肥胖容易伴有焦慮、自卑等心理問題，同時也是成人肥胖、糖尿病、心血管疾病，以及其它代謝疾病和腫瘤潛在的危險因素。通常小的時候不注意會引起大的方面有問題，所以 在兒童青少年期就要注意肥胖的預(yù)防。

具體危害有哪些？

1、 青少年肥胖對心血管系統(tǒng)的危害，如高血壓：肥胖與兒童型高血壓有著密切的關(guān)系，約有50％的兒童高血壓伴有肥胖；還有些如血脂異常、心臟結(jié)構(gòu)受損，或者早期動脈硬化都與兒童肥胖有關(guān)系；

2、 對內(nèi)分泌系統(tǒng)也會造成危害，如2型糖尿病、代謝綜合征、青春期發(fā)育異常（導(dǎo)致女孩性早熟，男孩性發(fā)育延遲）；

3、 兒童期肥胖對呼吸系統(tǒng)也有危害，還可以伴隨或者并發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停。

4、 對其它方面如非酒精性脂肪肝、高尿酸血癥和痛風(fēng)、運動及骨骼影響、心理行為、癌癥發(fā)生、過早死亡等都會造成影響。

如何防治青春期肥胖？

1、要對家長及肥胖青少年學(xué)生進行 健康知識教育，使之懂得肥胖產(chǎn)生的原因及其對機體的危害，掌握肥胖防治方法。

2、要避免產(chǎn)生自卑感，積極和朋友來往，參加文體活動，特別要積極參加游泳、打球等體育活動，并能長期堅持，增強體質(zhì)，提高代謝率。

3、進食適中，兒童青少年在進食的時候，放慢進食的速度，在沒有饑餓感的情況下，少吃能量密度高的食物，比如外面經(jīng)?？吹侥切┯驼ǖ氖称?、甜點、肥肉和冰淇淋等高能量物質(zhì)，喝白開水，不喝或者少喝含糖的飲料。餐前可先吃水果和湯類，多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等。

4、養(yǎng)成良好的生活作息，合理安排休息，不要貪睡。

5、 千萬不要用饑餓療法減肥，以免影響青春期正常生長發(fā)育。

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供稿、圖片：李雷

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