瘦十~二十斤之間通常能明顯感覺到自己變瘦，具體情況因人而異，不可一概而論。

每個人的體質(zhì)不同，在減肥期間所消耗的能量也會有所不同。

如果個人的新陳代謝速度比較快，在減肥的過程中能夠嚴(yán)格控制好個人的飲食，并且積極參加體育鍛煉，一般在瘦十斤左右就會有明顯的體型改變。

但如果個人的新陳代謝速度比較慢，在減肥的過程中沒有嚴(yán)格地控制個人的飲食，并且也沒有加強(qiáng)運(yùn)動，則可能需要瘦二十斤左右才能夠看到較為明顯的效果。

所以患者在減肥的時候一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定合理的減肥方案，避免盲目通過節(jié)食或服用藥物等方式進(jìn)行減肥，以免達(dá)不到預(yù)期的效果。

另外，患者在減肥期間也要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，可以適量吃新鮮的水果蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如蘋果、香蕉、牛奶等。在減少脂肪攝入的同時還能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，對于減肥有一定促進(jìn)作用。

同時，患者還要多做一些體育鍛煉，如跑步、跳繩、游泳等，有助于促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到更好地減肥效果。

若患者在減肥期間出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，應(yīng)及時到營養(yǎng)科就醫(yī)診治，以免對身體健康造成嚴(yán)重?fù)p傷。

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