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如何保護兒童視力

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 02:20

如何保護兒童視力

“32.48%受調(diào)查的兒童平均每天在電子屏幕前花費1至3小時，在小學(xué)生和中學(xué)生中平均每周注視熒光屏?xí)r間5小時以內(nèi)的只有10%，時間超過12小時的占到了55%，大學(xué)生每周的上網(wǎng)時間則超過了40小時……”過分依賴電子產(chǎn)品，由此帶來的影響是中國孩子的近視率大大增高，那么如何保護兒童視力？下面一起來看看吧！

目錄父母如何保護寶寶視力如何保護兒童視力幾個方法幫兒童保護視力這樣預(yù)防近視保護視力視力近視的表現(xiàn)有哪些

1父母如何保護寶寶視力

　　1.光線適中

　　寶寶玩電子產(chǎn)品時，家長要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。如果寶寶處在光線不好的環(huán)境中，或者在顛簸的車上時，則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。

　　2.控制時間

　　家長需要控制寶寶使用電子產(chǎn)品的時間，每次最好控制在15分鐘以內(nèi)，不要讓寶寶玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。玩耍過后，要帶寶寶到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息，同時可以讓寶寶玩一些球類游戲，讓眼睛可以進行各個方向的運動。

　　3.補充營養(yǎng)

　　充足的營養(yǎng)可以緩解寶寶的視覺疲勞，保護寶寶的眼睛。維生素A是維護正常視力的最重要營養(yǎng)素，家長要經(jīng)常為寶寶補充。維生素A也叫“抗干眼病維生素”，它的作用是維護上皮細胞健全和穩(wěn)定細胞膜。當機體缺乏維生素A時，會影響結(jié)膜和角膜功能，從而出現(xiàn)干燥、淚腺分泌減少、軟化甚至穿孔，尤其是嬰幼兒身體各項機能尚未發(fā)育完善，且是維生素A缺乏的主要人群，需要常規(guī)預(yù)防性補充維生素A。維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。此外，為寶寶搭配維生素AD制劑來補充維生素A是更為簡便的方法。目前市面上的維生素AD制劑魚龍混雜，家長們要選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品才更放心。

2如何保護兒童視力

　　一、忌時間過長。兒童正處在身心迅速發(fā)展時期，天天長時間地看電視，輕易使孩子神經(jīng)系統(tǒng)與機體產(chǎn)生疲憊，影響身心健康發(fā)展，影響學(xué)習(xí)等其它活動的正常進行。學(xué)齡前兒童天天看電視時間最好控制在40分鐘之內(nèi)為好。

　　二、忌距離過近。學(xué)齡前兒童看電視總喜歡往前面坐。這樣，孩子的眼睛在屏幕發(fā)出的強光的長時間刺激下，不僅輕易使孩子視覺的敏銳度與適應(yīng)性降低，而且輕易造成眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能的降低，晶狀體逐漸變凸，導(dǎo)致近視出現(xiàn)。一般來說，看電視時，把孩子的座位安放在距離電視機2.5～4米處為宜。

　　三、忌音量過高。學(xué)齡前兒童看電視時，長時間在較高音量的刺激下，不僅輕易使聽覺的感受性降低，形成不良的聽覺習(xí)慣，而且輕易導(dǎo)致視覺等感受性的下降。相反，采用相對小的音量，對孩子的聽力、視力、注重力等的發(fā)展均有很大的促進作用。

　　四、忌光線過暗?？措娨晻r，室內(nèi)光線過暗，則影響孩子視覺功能的發(fā)展，也輕易導(dǎo)致近視現(xiàn)象的出現(xiàn)。晚上和孩子一起看電視時，不要把照明燈都關(guān)閉，在電視機后方安上一盞小紅燈，可起到保護視力的作用。

　　五、忌坐姿不正。孩子看電視時，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母懷里，都輕易使孩子未定型的脊柱發(fā)生變形與彎曲等，養(yǎng)成不良的坐姿習(xí)慣。

　　六、忌飯后即看。飯后孩子即看電視，輕易使孩子的大腦興奮中心轉(zhuǎn)移，注重力高度集中于電視內(nèi)容，形成消化液分泌的停滯與食物的沉積現(xiàn)象，影響腸胃的消化。飯后，讓孩子稍微活動一會兒后，再看電視為宜。

3幾個方法幫兒童保護視力

　　一、光線須充足

　　光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

　　二、反光要避免

　　兒童近視的問題，往往和燈光有著密切的聯(lián)系，尤其是兒童書桌周圍的燈光，更是對于眼睛有著非常大的影響。所以家長在設(shè)置兒童書桌的時候，一定要注意設(shè)置燈光裝置，去避免反光對眼睛的傷害哦!

　　三、閱讀時間勿太長

　　無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

　　四、坐姿要端正

　　不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

　　五、看書距離應(yīng)適中

　　很多兒童在看書的時候都會貼近書本，但是長期這么做必然會導(dǎo)致視力的下降。那么正確的做法應(yīng)該是什么呢?眼睛和書本之間應(yīng)該保持30公分的距離，這樣才能保護眼睛。其次，要注意桌椅以及身體之間的距離與配合，才能保護好視力哦!

　　六、看電視距離勿太近

　　看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

　　七、睡眠不可太少，作息有規(guī)律

　　睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

4這樣預(yù)防近視保護視力

　　不要長時間用眼

　　不要用眼過度：此時孩子的眼睛還處于不完善、不穩(wěn)定的階段，長時間、近距離地用眼，會導(dǎo)致孩子的視力下降和近視眼的發(fā)生。因此特別要注意限制孩子的近距離作業(yè)時間，一般每次不應(yīng)超過30分鐘?？梢越?jīng)常帶孩子向遠處眺望，引導(dǎo)孩子努力辨認遠處的一個目標，這樣有利于眼部肌肉的放松，預(yù)防近視眼的發(fā)生。

　　監(jiān)測視力發(fā)育狀況：此時應(yīng)開始對孩子的視力進行監(jiān)測，特別是要分別查兩眼的視力，以便發(fā)現(xiàn)單眼的視力異常。因為視力不好的一只眼睛常常失去使用機會而發(fā)展成為弱視，弱視可由屈光不正(遠視、近視、散光)、斜視等引起，越早治療，效果越好，6歲以前是佳治療時機。因此，好每3～6個月做一次視力檢查，有條件的還可以在這一階段進行1次散瞳驗光。

　　噪音損害視力

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，噪音不僅會嚴重影響聽覺器官，而且還會通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用而"波及"視覺器官，使人的視力減弱。研究指出，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩(wěn)定性下降，比如噪音在70分貝時，視力清晰度恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)時需要20分鐘，而噪音在85分貝時，至少需要一個多小時。再者，噪音還可使色覺、色視野發(fā)生異常;另外，噪音可使眼睛對運動物體的對稱性平衡反應(yīng)失靈。

　　國外醫(yī)學(xué)研究人員在對4余名2～16歲的近視患者進行研究后發(fā)現(xiàn)，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發(fā)病率要高出四倍。睡在黑暗中的孩子患近視的只占10%;夜間睡在照明燈光下的患近視的占34%，睡在室內(nèi)較強光照明燈下的孩子，患近視的占55%。有關(guān)專家指出：嬰兒在出生后頭兩年，是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關(guān)鍵階段，光明與黑暗的時間多少，可能會影響幼兒視力的發(fā)育，希望家長應(yīng)該慎重對待.

5視力近視的表現(xiàn)有哪些

　　1、看物體時經(jīng)常瞇眼。近視患者看東西時經(jīng)常瞇眼，這是因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力。因此，當您的孩子經(jīng)常瞇眼看物體時，應(yīng)考慮到其可能患了早期近視。

　　2、頻繁眨眼。頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。因此，當您的孩子出現(xiàn)頻繁眨眼的癥狀時，應(yīng)考慮其是否患了早期近視。

　　3、經(jīng)常揉眼睛。一些孩子因為近視而看不清物體時，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。因此，當發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常揉眼睛時，應(yīng)及時帶其去醫(yī)院檢查視力。

　　4、經(jīng)常歪著頭看物體。一些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。因此，，當發(fā)現(xiàn)你的孩子經(jīng)常歪著頭看物體時，一定要帶其去醫(yī)院檢查視力，并要糾正其看物體的錯誤姿勢，以免使其養(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

　　5、經(jīng)常皺眉。一些患近視的兒童有皺眉的習(xí)慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經(jīng)常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這反而會加快近視的發(fā)展速度。因此，當發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常皺眉時，要及時帶其去醫(yī)院檢查視力。并要幫助其改掉經(jīng)常皺眉的毛病。

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