養(yǎng)護頭皮需要做好保暖措施，同時還要注意飲食調節(jié)、保持充足的睡眠等，如果出現異常的情況需要及時就醫(yī)治療。

1、做好保暖措施

在平時出門要做好保暖措施，可以佩戴帽子、口罩等，避免頭皮部位受到冷空氣的刺激，否則會導致頭皮部位的血管收縮，影響頭皮的血液循環(huán)，從而出現頭發(fā)脫落、頭皮疼痛等癥狀。

2、飲食調節(jié)

在平時要注意飲食調節(jié)，多吃一些維生素、蛋白質含量豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，可以補充身體所需要的營養(yǎng)，促進頭皮的新陳代謝，有利于頭發(fā)的生長。

3、保持充足的睡眠

還要保持充足的睡眠，避免長期熬夜，同時也要避免過度勞累，否則會導致大腦無法得到充分的休息，可能會影響頭皮的健康。

除此之外，還可以通過適當按摩頭皮等方式進行養(yǎng)護，如果出現了不適的癥狀，建議立即就醫(yī)治療，以免延誤疾病的最佳治療時機。

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