耳朵是全身的倒影，它跟體內的五臟六腑都有一定的聯(lián)系，所以很多時候，身體出現(xiàn)問題，都可以通過耳朵看出。如耳朵顏色發(fā)生改變，過于紅，一般都是上火，若是過白，說明氣血不足，還有耳朵輪廓的變化，都可能夠反映出身體的異常。

當體內腎氣不足，肝受損或者是血管堵塞等，我們也是可以通過揉耳朵來緩解的，那能夠幫助促進血液的循環(huán)，提高代謝力，進而是可以起到一個養(yǎng)生的效果。在中醫(yī)的養(yǎng)生法中，經常揉耳朵，壽命不會短。那我們應該怎么揉，一起來了解一下。

如何通過揉耳朵來養(yǎng)生？

耳朵上是有耳垂、耳輪、耳窩等部分組成，我們在按揉的時候，揉不同的部位，也會有不同的效果。日常揉揉耳垂，直接就用是指和拇指的指腹按揉耳垂處，每天揉三分鐘。耳垂這個部位跟我們的五官以及腦部是有著聯(lián)系，按摩耳垂，就像給腦部做了一次護理，起到一個提神醒腦的作用，并且還可以起到一個美容養(yǎng)顏的效果。

還可以按揉耳朵的外緣部，這個部位跟我們的四肢有一定的聯(lián)系，四肢是屬于肢體的末端，平時的供血量會有不足的情況，所以也常有手腳冰涼或者是肢體僵硬的情況。而通過每天奧摩耳朵的外緣部，是可以起到一個強健四肢的效果，它能夠促進體內的血液循環(huán)，使得四肢的血液供應充足，更加的強健。

在按揉耳朵的時候，可以掏一掏耳窩，耳窩是耳朵的中心位置，外耳道和內耳道對應著五臟六腑。所以這個地方一定要按到，可以采用掏耳朵的形式，直接用指腹按摩耳窩，是可以刺激到身體，使得五臟六腑都感受到，加速血液的循環(huán)，將沒用的廢棄物以及垃圾排出，起到一個清毒素的效果。體內的毒素排出順暢，運作也會更輕松一些，相當于個內臟都做了一次護理，建議每天做一次。

還有耳背這個部位也不要忘記，它可是對應著體內的血液，在耳朵的背面是有一個降壓溝，那次按摩的時候，將這個部位也按一按，對于體內的血壓有一定的控制作用。按摩方式也簡單，就是用手指托住耳朵，輕輕向前推，將耳孔包裹住，然后松開，這就是一個過程，這個動作重復三分鐘就可以了，堅持每天做一做，輔助降血壓，特別適合上了年紀的人去練習。

可以看出經常按揉耳朵，好處還是不少的，在按摩的時候，一定要注意手法要輕，別弄傷耳朵，要注意內耳的保護，別用力過猛，造成耳膜受損，出現(xiàn)耳穿孔的情況就不好了，耳膜比較薄弱，多注意就行。在按摩的時候，若是發(fā)現(xiàn)耳朵有任何的異常情況，都要注意及時的檢查，并且及時的改善。同時在沒事的時候，建議多做按摩，能起到一個強身健體、將血壓的效果。

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