華龍網(wǎng)2018年1月31日16時(shí)訊 經(jīng)過(guò)辛辛苦苦的減肥，終于快速瘦下來(lái)，可是皮膚卻松松垮垮地，沒(méi)有一點(diǎn)彈性。減肥后皮膚松弛應(yīng)該怎么辦？如何緊致皮膚？下面就帶著疑問(wèn)一起來(lái)了解下！

    減肥后皮膚松弛？試試這些小方法

    體重下降得過(guò)快也會(huì)給身體帶來(lái)大問(wèn)題，容易造成皮膚松弛。想要避免皮膚松弛，大家可以試試下面這幾個(gè)方法：

    1、沖熱水澡

    熱脹冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高，身體里被帶走的熱量也就越大，不僅可以達(dá)到減肥的效果，細(xì)胞的充分呼吸和擴(kuò)張，還可以讓皮膚更緊致有彈性。用毛巾蘸上溫水在頸部、腹部、腋窩、大腿根部這些易松弛的地方擦拭5到10分鐘。早晚各一次最好。

    2、精鹽護(hù)膚

    精鹽能有效打開毛孔、去除老化的角質(zhì)層，并加強(qiáng)皮膚的新陳代謝，減少皺紋的同時(shí)還可以讓身體的皮膚變得緊致，不再松軟不堪。將一小碗精鹽先放在微波爐中稍微加熱一下，接著小心地涂在皮膚表面，為了配合效果，還能在鹽上再涂一層蜂蜜，讓皮膚更滑潤(rùn)。一小時(shí)后洗凈。

    3、 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

    除了減脂，運(yùn)動(dòng)還是增強(qiáng)皮膚彈性、收縮松弛的皮脂的有效辦法。多做力量訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)淖鲇醒跤?xùn)練，有氧訓(xùn)練的選擇最好是快走，每次走30-40分鐘，動(dòng)作要多樣化：這樣身體不斷接受外界新的刺激才能不斷改善，訓(xùn)練效果才會(huì)更好。

    4、充足睡眠

    充足睡眠才能養(yǎng)出緊致美麗的皮膚。睡眠不是要超過(guò)10小時(shí)或者20小時(shí)才叫充足，而是在恰當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間睡夠7—8個(gè)小時(shí)。超過(guò)12點(diǎn)睡覺會(huì)影響你的皮膚健康和再生能力。

    緊致皮膚吃什么好？

    要想避免減肥后皮膚松弛，在飲食上也要下功夫，多吃抗氧化和富含膠原蛋白的食物。

    多吃抗氧化食物

    抗氧化的食物有助于合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及松弛情況，非常適合減肥后皮膚松弛情況。因此，減肥后，倘若出現(xiàn)皮膚松弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。

    多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

    蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平臺(tái)期。另外，蛋白質(zhì)是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于增肌。當(dāng)肌肉生長(zhǎng)，皮膚就會(huì)有了支持，皮膚松弛問(wèn)題自然迎刃而解。

    補(bǔ)充維他命C

    他命C可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。

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