面對肥胖的孩子，許多家長恨不得一下子就讓孩子變瘦，但是社會上大談特談的減肥規(guī)則，并不適合孩子，兒童減肥不宜采用成人常見的藥物減肥、手術(shù)去脂、禁食或饑餓療法等，兒童減肥最關(guān)鍵的士調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，那么，兒童減肥的飲食怎么調(diào)整呢下面我們就一起來了解下!

　　兒童減肥的飲食怎么調(diào)整呢?從飲食習(xí)慣來看，高熱量、高脂肪的西式速食逐漸成為兒童生活中的重要組成部分，在城市兒童中，尤其在大城市，近三成的學(xué)齡兒童幾乎每周都會吃一次西式快餐，其中炸雞、漢堡、可樂等熱量、油脂高的食物是他們的最愛。

　　此外，由于現(xiàn)代家庭以獨生子女為主，通常家長為了尊重孩子的口味，總是依孩子的口味烹飪，放任孩子吃自己愛吃的食物。但是孩子缺少營養(yǎng)意識，總是想吃就吃、喜歡吃什么就使勁吃，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，并且胃口越來越大，體型也越來越胖。不少家長甚至認(rèn)為小孩子胖點才好，這更是走入了營養(yǎng)誤區(qū)。

　　食物與營養(yǎng)直接影響青少年的體能與智能發(fā)育，保證一日三餐攝入均衡營養(yǎng)才能為孩子生長發(fā)育和學(xué)習(xí)提供保障。首先，要讓孩子養(yǎng)成按時按量有規(guī)律進(jìn)食的好習(xí)慣。早餐尤其要注意合理搭配，包括奶類、豆類、、肉類、蛋類、谷類、蔬菜、水果等。經(jīng)常不吃早餐，會導(dǎo)致全天的能量和營養(yǎng)素攝入不足，影響學(xué)生的認(rèn)知能力和短期記憶能力，更有可能導(dǎo)致孩子在吃午餐時饑腸漉漉，不知不覺吃下去過多的食物引起能量攝入過多，從而在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪蓄積，進(jìn)一步引發(fā)肥胖。中餐和晚餐，都要保證孩子谷類要吃夠，搭配適量肉類和蔬菜，同時可以根據(jù)具體情況為孩子適當(dāng)加餐，補充一些堅果、水果、牛奶及雜糧食品。

　　上面就是對兒童減肥的飲食怎么調(diào)整的詳細(xì)介紹，希望能對家長朋友們有幫助!

更多精彩資訊請關(guān)注萬健康網(wǎng)，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

相關(guān)知識

7一9歲兒童減肥食譜有哪些 兒童減肥如何吃好
兒童減肥食譜
Nature綜述：飲食調(diào)整助力癌癥治療
兒童減肥食譜推薦
節(jié)食減肥后怎樣恢復(fù)飲食避免反彈
怎么健康飲食減肥
節(jié)食減肥后如何恢復(fù)飲食
合理調(diào)整飲食方式 不運動減肥也OK
如何調(diào)整飲食健康減肥
兒童減肥的那些坑，你入了幾個？

網(wǎng)址: 詳述兒童減肥的飲食調(diào)整 http://m.u1s5d6.cn/newsview96018.html