中醫(yī)上講“強(qiáng)筋健骨”。作為筋的精華之處在于“爪”，“爪”自然離不開(kāi)手部各個(gè)環(huán)節(jié)，其中這也包含了手指的指甲部分。
爪為筋之余，為肝膽之外候。通過(guò)觀察指甲的形狀、大小、顏色、紋路等，能夠判斷一個(gè)人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機(jī)。所以，學(xué)會(huì)觀察指甲，就學(xué)會(huì)了一種最為簡(jiǎn)易的健康自測(cè)方法。
今 日 專 家
黃建春
柳州市中醫(yī)醫(yī)院主診醫(yī)師，中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)治未病與亞健康分會(huì)理事，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)委員，廣西民族醫(yī)藥協(xié)會(huì)治未病專業(yè)委員會(huì)委員，擅長(zhǎng)運(yùn)用經(jīng)方結(jié)合中醫(yī)外治法治療消化系統(tǒng)疾病、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病、代謝性疾病、皮膚組織相關(guān)疾病、圍絕經(jīng)期綜合征等
出診時(shí)間：
柳侯院區(qū)：周一全天、周三上午中午、周四全天、周五上午，門(mén)診樓416診室
蓮花山院區(qū)：周二上午中午，傳承創(chuàng)新樓3樓320診室
健康的指甲長(zhǎng)什么樣？
健康的指甲因血液供應(yīng)充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤(rùn)，厚薄適度；形狀平滑光潔，表面無(wú)縱橫溝紋，沒(méi)有干擾斑；指甲對(duì)稱，不偏斜，無(wú)凹陷或末端向上翹起的現(xiàn)象。
把十個(gè)指甲放在陽(yáng)光下觀察，手指上下移動(dòng)，如指甲表面有閃耀的反射，那就顯示整體健康處于極佳狀態(tài)，體內(nèi)各器官的功能都完好正常。
從指甲看健康狀況
1.月牙的數(shù)量
月牙主要是指甲最底部的部分，正常情況下半月牙應(yīng)該達(dá)到8個(gè)左右，面積占指甲的1/5，顏色呈現(xiàn)奶白色。月牙是人體的精氣神的一種體現(xiàn)。過(guò)少則為精氣神不足，月牙過(guò)多則精氣旺盛，氣有余則易化火，故氣盛則易怒，增加高血壓、腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 指甲出現(xiàn)凹痕
此種病甲表現(xiàn)提示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得，經(jīng)常食用為好。
3.指甲不平整，有白色斑點(diǎn)
當(dāng)指甲上出現(xiàn)不規(guī)則的白色渾濁、沒(méi)有光澤且不平整時(shí)或者指甲肥厚、有破損、發(fā)黃，這說(shuō)明手指受到了真菌的感染，比如灰指甲。當(dāng)指甲上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)說(shuō)明肝臟出了問(wèn)題，要及時(shí)去醫(yī)院做檢查。
4.指甲出現(xiàn)豎紋
身體過(guò)度勞累、用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足等，指甲上就會(huì)出現(xiàn)豎紋，這類人群免疫力比較低，臟腑功能弱，容易患上慢性疾病尤其是肝臟疾病。一定要保養(yǎng)身體，及時(shí)的去醫(yī)院做檢查。
5.指甲脆弱容易斷
指甲脆弱容易斷裂可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，身體大量的缺乏鋅、鈣、維生素b、維生素a導(dǎo)致的。
如何保住手指甲的月牙？
如果發(fā)現(xiàn)月牙減少的話可以為身體補(bǔ)充黑色食物和蛋白質(zhì)，比如黑木耳、黑米，要保持精力的旺盛，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，盡量不要挑食和偏食，保持樂(lè)觀的心態(tài)。
指甲護(hù)理常識(shí)
1、指甲不能太短
指甲剪得太短，在工作或做家務(wù)的過(guò)程中很容易使甲床受傷。指頭前段的軟組織沒(méi)有指甲覆蓋，指甲的尖端就會(huì)向里生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)甲溝炎，還易受到真菌的侵害。
2、修剪方法
因此，剪指甲的正確方法應(yīng)該是先剪中間再修兩邊，這樣易于掌控修剪的長(zhǎng)度，避免把邊角剪得過(guò)深。如下圖，新長(zhǎng)出來(lái)的指甲很容易嵌入軟組織內(nèi)，成為嵌甲，損傷指甲周圍的皮膚，造成皮下組織化膿性感染，并引發(fā)其他炎癥。
剪指甲時(shí)要平著剪，不要將指甲刀硬塞進(jìn)指甲縫里掏著剪。如果指甲有尖角，應(yīng)該把這些尖角修圓。此外，還要及時(shí)處理指甲邊的肉刺，不能直接用手拔除，以免傷及周圍皮膚組織，要仔細(xì)用指甲刀將肉刺齊根剪斷。
3、修剪間隔
人的手指甲以平均每星期0.7毫米的速度生長(zhǎng)，建議一周剪一次為好；腳指甲生長(zhǎng)速度相對(duì)較慢，可1個(gè)月剪1~2次。剪指甲的合適長(zhǎng)度是指甲頂端與指頂齊平或稍長(zhǎng)一些，留出一小條白邊即可。
剪指甲的同時(shí)，還可以做些簡(jiǎn)單的手部和指部按摩，幫助促進(jìn)手指的血液循環(huán)，供給指甲充足的養(yǎng)分。也可以選擇一些護(hù)甲的營(yíng)養(yǎng)油，使指甲保持光亮、堅(jiān)韌。此外，還應(yīng)勤洗手，單靠剪短指甲不能從根本上保證個(gè)人衛(wèi)生。
4、指甲病變
如果出現(xiàn)指甲邊緣發(fā)紅、發(fā)燙、疼痛的情況，則有可能患上了甲溝炎，這時(shí)可通過(guò)熱敷、涂紅霉素軟膏等方法來(lái)緩解。當(dāng)感到疼痛時(shí)，可以涂抹75%的酒精或碘酊，配合服用抗生素，或者再佐以一些清熱解毒的中藥，炎癥會(huì)自行好轉(zhuǎn)或消退。
如果治療不及時(shí)，病變處就會(huì)出現(xiàn)白點(diǎn)。甲溝炎，輕癥先查找原因，如果出現(xiàn)嵌甲現(xiàn)象，先剪除嵌甲，然后用75%酒精或者碘伏消毒，局部外涂抗菌膏藥，若出現(xiàn)嚴(yán)重化膿現(xiàn)象請(qǐng)到醫(yī)院找?？漆t(yī)生處理。
欄目策劃：柳報(bào)傳媒微報(bào)（lzweibao）
原標(biāo)題：《指甲的5種情況，暴露了你的健康信息！趕緊自查一下 | 醫(yī)本正經(jīng)》
