一、女士十大滋補(bǔ)補(bǔ)品

1、阿膠

相信大家對(duì)阿膠比較熟悉，作為女性的滋養(yǎng)圣品，阿膠還是比較有用的。比較好的阿膠不僅可以補(bǔ)血，補(bǔ)充女性的膠原蛋白，保護(hù)皮膚，吃了之后會(huì)由內(nèi)而外有所改善，達(dá)到最好的效果。

2、雪蛤

很多人對(duì)雪蛤有點(diǎn)拒絕，因?yàn)樗橇滞艿妮斉堋?shí)際上雪蛤?qū)ε缘纳眢w是非常好的，不僅可以補(bǔ)充雌性激素，還可以修復(fù)身體，從而你的氣色也會(huì)由此變好，總之喜歡的趕快買起來(lái)吧。

3、當(dāng)歸

體虛貧血是很多女性的通病了，很多女性在每個(gè)月那幾天就會(huì)十分痛苦。當(dāng)歸本身就是一種很好的中藥，女性定時(shí)喝當(dāng)歸，不僅可以緩解這些情況，還可以保護(hù)子宮，可謂是非常不錯(cuò)的選擇。

4、燕窩

燕窩有好幾種品種，區(qū)別是根據(jù)燕子的品種而不同。不過(guò)雖然不同燕窩價(jià)格不一，但是實(shí)際上所有的燕窩功效是差不多的，它不僅含有大量營(yíng)養(yǎng)元素，還可以補(bǔ)氣血，長(zhǎng)期喝會(huì)對(duì)皮膚會(huì)有一個(gè)很好的改善作用。

5、黑芝麻

人的魅力在很多地方有所體現(xiàn)，一頭烏黑亮麗的長(zhǎng)發(fā)對(duì)人的外貌也是有很不錯(cuò)的補(bǔ)充作用，讓人覺(jué)得更加美麗了。吃黑芝麻不僅可以達(dá)到頭發(fā)烏黑亮麗的效果，還可以補(bǔ)肝腎，總之效果是非常不錯(cuò)的，而且還非常便宜可以天天吃。

6、花膠

花膠也叫魚(yú)膠，富含大量的膠質(zhì)，功效也是非常不錯(cuò)的。魚(yú)膠含有大量的膠原蛋白，還有多種維生素，是一種十分不錯(cuò)的滋養(yǎng)身體，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，而且比較容易吸收，多吃肯定可以讓你容光煥發(fā)。

7、紅棗

紅棗是一種水果，不僅價(jià)格十分便宜，而且還可以補(bǔ)充女性身體所需的營(yíng)養(yǎng)。紅棗一般都是曬干了食用，不僅可以搭配很多食材，還可以補(bǔ)充女性所需多種營(yíng)養(yǎng)成分，再加上價(jià)格十分便宜，天天吃也不會(huì)負(fù)擔(dān)。

8、蜂蜜

蜂蜜也是比較常見(jiàn)的，大家一般都會(huì)沖水喝，不過(guò)需要注意的是最好不要用開(kāi)水，就用溫水沖就可以了。還有現(xiàn)在市面上假蜂蜜很多，最好在鄉(xiāng)下去購(gòu)買真蜂蜜，假蜂蜜不僅沒(méi)有很多好處，而且味道過(guò)甜反而對(duì)身體不好。

9、百合

百合不僅可以直接吃也有一定的藥用效果，功效也是非常不錯(cuò)的，不僅可以滋陰養(yǎng)顏，還可以補(bǔ)充氣血，百合可以和很多食物完美搭配，達(dá)到最好的效果，再加上價(jià)格也挺便宜，天天吃也是可以的。

10、人參

人參也是一種有名的營(yíng)養(yǎng)品，其中人參的品種也是比較豐富的，有很多種，其中要注意的是西洋參不能吃，因?yàn)槲餮髤?性涼，另外人參不僅價(jià)格比較貴，也不適合常吃，容易補(bǔ)過(guò)頭。

二、最適合女性服用的十大補(bǔ)品

1、烏雞。烏雞相信大家都不陌生。烏雞又名烏骨雞有體型輕巧、營(yíng)養(yǎng)豐富、成熟早的特點(diǎn)是我國(guó)土產(chǎn)雞里最為常見(jiàn)的一種。除了常見(jiàn)之外它的功效呢也是非常多的。烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。

食用烏雞可以滋陰補(bǔ)腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。需要注意的是，烏雞雖然是補(bǔ)品，但不能多吃，容易上火，使用期間也要注意忌食煙酒辛辣。

2、何首烏。何首烏作為十分又名的中草藥之一。食用和藥用價(jià)值很高。何首烏有著養(yǎng)血滋陰，潤(rùn)腸通便的功效。此外還可以固精益腎，補(bǔ)氣血，防止女性脫發(fā)的功效。

3、海參。海參屬于海洋生物。多分布在我國(guó)南部沿海地區(qū)，其具有極高的食用藥用價(jià)值是一種很珍貴的補(bǔ)品，其主要療效為滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征，對(duì)于調(diào)節(jié)經(jīng)期不順痛經(jīng)問(wèn)題有很大的幫助

4、人參。人參作為十分常見(jiàn)的補(bǔ)品，大家很熟悉吧。人參有東北三寶的美譽(yù)。作為百草之王，其有著滋陰補(bǔ)腎的效果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，有美容的功效。還可以調(diào)節(jié)血壓，增強(qiáng)人體免疫力。

5、鹿茸。與人參齊名，鹿茸也是常見(jiàn)的補(bǔ)品之一。也是十分名貴的中藥材。俗話說(shuō)鹿渾身是寶，鹿茸可以提高人體免疫力，調(diào)節(jié)氣血，治療腎虛，頭暈有著很大的作用，能夠預(yù)防和治療多種疾病。

6、烏拉草。同樣作為東北三寶之一。烏拉草主要生長(zhǎng)于中國(guó)東北長(zhǎng)白山脈以及外興安嶺以南，其也具有極高的食用和藥用價(jià)值。烏拉草具有除味祛味、通經(jīng)活絡(luò)、消除疲勞、改善血液微循環(huán)、提高免疫力的主要作用

7、蜂膠。蜂膠作為比較常見(jiàn)的保健食品，各大藥店都有銷售。因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，產(chǎn)品來(lái)源的天然綠色健康，廣受女性朋友歡飲，蜂膠對(duì)于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌以及抵抗衰老有著重要作用。

藥補(bǔ)類

8、黑豆。同樣呢作為十分普遍的豆類食物。不少家庭在煮稀飯時(shí)都喜歡放些，黑豆作為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到的食物，其富含十分多的營(yíng)養(yǎng)，可以搭配很多食品食用，有利于增強(qiáng)人體免疫力，治療慢性病。

9、阿膠。阿膠是一種傳統(tǒng)的補(bǔ)品，歷史悠久。因其含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。同時(shí)也有補(bǔ)血滋陰的效果，是大補(bǔ)之品。

10、當(dāng)歸。作為傳統(tǒng)的中藥藥材之一。當(dāng)歸的藥用和食用價(jià)值特別高，其具有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效。

三、女性日常養(yǎng)生建議

1、當(dāng)歸黑糖水：當(dāng)歸味甘性溫，是女性保養(yǎng)子宮的中藥之一，具有補(bǔ)血潤(rùn)陰、延緩衰老的作用，黑糖性溫，具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，女性多喝當(dāng)歸黑糖水有助于促進(jìn)子宮內(nèi)部的血液循環(huán)，加快清除子宮內(nèi)部的毒素，防婦科炎癥。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用子宮內(nèi)部更光滑健康，還有延緩衰老的作用，適合女性日常養(yǎng)生的1杯水。

2、桂圓紅棗水：桂圓味甘性溫，具有補(bǔ)氣活血、滋養(yǎng)補(bǔ)益的作用，紅棗味甘性溫，具有補(bǔ)充氣血、增強(qiáng)免疫力的作用，女性日常每天堅(jiān)持喝一杯桂圓紅糖水，補(bǔ)充子宮內(nèi)部氣血，祛除子宮內(nèi)部濕氣，改善氣血不足的現(xiàn)象，堅(jiān)持半個(gè)月，毒素悄悄消，還可以緩解子宮黏膜，保護(hù)子宮健康，防婦科炎癥，長(zhǎng)期堅(jiān)持子宮變更好。

3、刺五加煮水：刺五加味甘性溫，含有揮發(fā)油、棕桐酸、維生素等物質(zhì)，具有祛除濕氣、強(qiáng)筋骨的作用，女性朋友平日里多喝刺五加水還可以加快血液循環(huán)、促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)，將子宮的內(nèi)部的毒素快速代謝出去，避免子宮內(nèi)部堆積毒素，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用有助于殺菌消毒的作用，還可以緩解清除體內(nèi)的濕氣，祛除子宮的霉素，防婦科炎癥，適合女性養(yǎng)生。

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