概述

合理的飲食，加上良好的習(xí)慣，可以幫助我們延年益壽，預(yù)防很多疾病。而在吃完飯之后，如果能做到以下的三件事，那么，一個健康的身體，并不是難事。接下來，我們一起去看看。

步驟/方法：

1、飯后漱口：吃完飯之后，首先要做的事情，就是漱口，這不僅對我們的牙齒有利，也能有效預(yù)防很多食物，帶來的滋生細(xì)菌，因此，建議大家，一人三餐，吃過之后，最好能保持及時漱口的好習(xí)慣。

2、休息5分鐘：漱完口之后，接下來要做的，就是休息，可以聽聽音樂，放松心情，盡量讓自己保持身心愉悅，這樣一來，胃的消化，也能在良好的狀態(tài)下進(jìn)行。

3、散步10分鐘：休息了5分鐘，等胃的消化壓力，沒開始那么大了，這時候，我們就可以出去散散步，散步的時間可以是10分鐘，也可以適當(dāng)延遲一點(diǎn)，這樣的好習(xí)慣，對胃的消化工作，是極為有利的。

注意事項(xiàng)：

吃過飯之后，如果能有一個好的習(xí)慣，那么，就能為我們的健康加分，其實(shí)，生活之中，處處都是養(yǎng)生。

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