吳劍波 主任醫(yī)師 武漢大學(xué)中南醫(yī)院 三甲

擅長：各類皮膚病及性傳播疾病的診治。

提問

皮膚變好變白可以通過飲食調(diào)整、維生素C補(bǔ)充、美白產(chǎn)品使用等措施來實(shí)現(xiàn)。
1.飲食調(diào)整
日常生活中可以多吃富含維生素E、維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜等。這些食物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，從而達(dá)到改善膚色的效果。適用于因缺乏某些特定營養(yǎng)素導(dǎo)致的膚色暗沉。長期堅(jiān)持健康飲食習(xí)慣有助于提升整體肌膚狀態(tài)。
2.維生素C補(bǔ)充
可以通過口服維生素C片劑或者食用富含維生素C的食物來增加體內(nèi)維生素C含量，例如檸檬汁、橙子等。維生素C具有抗氧化作用，可以幫助減少黑色素沉淀，使皮膚更加明亮。適合于因氧化壓力引起的膚色不均或色素沉著。適量攝入維生素C可輔助改善膚色。
3.美白產(chǎn)品使用
可以選擇含有熊果苷、曲酸等成分的美白護(hù)膚品，每天早晚涂抹于清潔后的面部。這些美白成分能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素合成，從而起到淡化色斑、提亮膚色的作用。適用于已經(jīng)形成明顯色斑或膚色偏黃的人群。定期使用美白產(chǎn)品可有效改善膚色。
此外，保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜，也有助于維持皮膚健康。同時(shí)，注意防曬也是關(guān)鍵，選擇SPF值高的防曬霜并定時(shí)補(bǔ)涂，以防止紫外線傷害導(dǎo)致的色素沉著。

井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院 三甲

擅長：擅長運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療各種皮膚病和性病。

提問

膚色和遺傳和外部因素有關(guān)。有些病人天生膚色較黑?；蛘咭恍┢つw病也會導(dǎo)致皮膚變黑。例如，面部黃褐斑、黑變病等。，紫外線輻射容易造成皮膚變黑，怎樣能讓皮膚變好變白，所以平時(shí)我們應(yīng)該盡量避免陽光照射，然后我們可以選擇一些防曬霜，如5%的二氧化肽霜、5%的對氨基苯甲酸霜或氧化鋅軟膏等。對于外用治療，我們可以選擇脫色劑，如3%氫醌霜、20%壬二酸霜等。

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