一般情況下，人上了年紀(jì)頭發(fā)就會(huì)變白，這是正?，F(xiàn)象，非老年人有一兩根白發(fā)那也很正常，但是，有些年輕人白發(fā)很多，想把白發(fā)拔掉，又怕白發(fā)越拔越多，那么，白發(fā)會(huì)越拔越多嗎、白發(fā)怎么才能變黑。

　　白發(fā)拔了會(huì)長更多嗎

　　很多人發(fā)現(xiàn)幾根白發(fā)，就立馬把它消滅掉，有人就擔(dān)心白發(fā)越拔越多。民間也有“拔一根，長三根”的說法，這到底是不是真的？

　　頭發(fā)是從毛囊中生長出來的，其顏色是由毛囊里的毛母細(xì)胞分泌的黑色素來決定的。黑色素?cái)?shù)量多、密度大，頭發(fā)就呈黑色，反之則顏色淺淡。影響黑色素分泌的因素有很多，比如40歲以后黑色素就會(huì)逐漸減少，遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，也會(huì)影響黑色素的分泌。之所以會(huì)有“白發(fā)越拔越多”的錯(cuò)覺，是因?yàn)榘装l(fā)脫落后，人體依然缺少黑色素，從這個(gè)毛囊里長出來的還是白發(fā)。

　　因此，白發(fā)不會(huì)越拔越多，即便如此，也不建議亂拔白發(fā)。強(qiáng)行拔掉白發(fā)會(huì)引發(fā)頭皮炎。此外，同一個(gè)毛囊會(huì)生長數(shù)根頭發(fā)，拔除一根也會(huì)影響其他健康頭發(fā)的生長，引起脫發(fā)等。如果無法容忍白發(fā)的存在，可以貼著頭皮將其剪掉。

　　一些白發(fā)是“可逆”的，比如用腦過度、過于焦慮等導(dǎo)致的白發(fā)，只要保證充足的睡眠，減輕壓力，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素，并輔以頭皮按摩，白發(fā)就會(huì)逐漸消失。長白發(fā)的人平時(shí)應(yīng)多吃些黑豆、黑芝麻、核桃等食物，延緩白發(fā)的生長。需要提醒的是，黑芝麻不能生吃，最好在中醫(yī)指導(dǎo)下食用，否則容易上火。此外，中年人還可多吃些大棗、紅豆、山藥等，老人肝腎虧虛較多，可多食用桑葚、枸杞子等補(bǔ)腎食物，也有益于頭發(fā)健康。

　　有白發(fā)怎么辦

　　心理調(diào)節(jié)

　　精神因素是導(dǎo)致白發(fā)地最直接原因之一。如果一個(gè)人長時(shí)間寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。精神因素導(dǎo)致人們地壓力大，壓力一大，白頭發(fā)就很簡單冒出來。

　　首先保持優(yōu)良地心理平衡：患病后準(zhǔn)時(shí)治療，早期治療，早日預(yù)防，疾病才能很快得到恢復(fù)。不要過于緊張，思想開朗，精神樂觀，想得開，放得下，善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。反之，越緊張，心情反常，疾病更難治療，更加嚴(yán)重。

　　黑芝麻

　　說到白發(fā)就不能不提黑芝麻，黑芝麻地的確可以使白發(fā)變黑發(fā)常用食材，我們來介紹使用方法：赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時(shí)，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即?；?。趁熱將糖倒在表面涂過食用油地搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖，可隨意食用。

　　按摩

　　按摩對(duì)于頭皮造成強(qiáng)烈的刺激，加速身體跌血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)于抑制白發(fā)的出現(xiàn)是有效果的，所以我們每日睡覺前和起床后，用雙手手指來進(jìn)行按摩頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿?，每?～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，達(dá)到白發(fā)變黑的效果。

　　預(yù)防白發(fā)最有效地方法，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境中，青年人應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法，既要會(huì)工作會(huì)學(xué)習(xí)，亦要會(huì)調(diào)節(jié)會(huì)娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心理上地相對(duì)平衡對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

　　從上面的文章我們知道，白發(fā)不會(huì)越拔越多，但是強(qiáng)行拔掉白發(fā)也是不好的，想要讓白發(fā)變黑要注意調(diào)節(jié)心理、緩解壓力，日常多吃些黑發(fā)生發(fā)的食物、多鍛煉身體。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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