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蘋果手機怎么設(shè)置健康睡眠提醒?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 14:05

蘋果6s健康設(shè)置及監(jiān)測睡眠質(zhì)量步驟：
一、設(shè)置
每晚臨睡之前，找到主屏幕上的自帶軟件“睡得更好（sleep better）”，如下圖示，點擊打開進入下一步。

點擊打開后進入，在如下圖的頁面上，找到“開始”按鈕，點擊后，就將手機放在床頭櫥或枕邊都可以。手機調(diào)成飛行模式也可以正常監(jiān)測睡眠質(zhì)量。

第二天早晨醒來時，將手機上的“睡得更好（sleep better）”軟件結(jié)束運行，只要按下屏幕下方的“停止”即可。

二、監(jiān)測睡眠質(zhì)量
接著上面的步驟，可以看到昨晚的睡眠情況，詳細(xì)的以圖表形式展示出來了。有睡眠效率表示（百分比）；有睡眠的開始時間與結(jié)束時間顯示；有醒著、淺睡眠和深睡眠的百分比表示等。

可以查看睡眠的日志記錄。在菜單的下方，找到“日志”并點擊進入，可以看到近幾天的睡眠效率情況，表示比較清楚。

還可以查看近段時間睡眠情況的統(tǒng)計數(shù)據(jù)。在菜單的下方，找到“統(tǒng)計”并點擊進入，可以看到近幾天的睡眠時長和睡眠效率情況，以圖表形式表示非常明白。