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心理測(cè)試：測(cè)試下你的心理是否健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 13:24

　　心理健康體檢是怎樣的?下面我們就來做一下了解。心理健康醫(yī)生為大家節(jié)選了4個(gè)比較有代表性的測(cè)試題，大家可以先對(duì)自己做個(gè)小小分析。

　　題目1：身處逆境時(shí)，我會(huì)積極嘗試不同的策略。

　　選項(xiàng)：1、完全不符合2、不符合3、有點(diǎn)不符合4、說不清楚5、有點(diǎn)符合6、比較符合7、完全符合

　　此題是關(guān)于個(gè)人心理資本情況的題目之一，“心理資本”是個(gè)人具備的“正能量”，在心理學(xué)近期的發(fā)展上，越來越重視個(gè)人的積極心理因素對(duì)于心理健康的正向調(diào)節(jié)作用。即使存在很多難以短期內(nèi)改善的現(xiàn)實(shí)因素，擁有較高“心理資本”的人，仍然能積極地投入工作和生活，也往往能取得最后的成功。

　　題目2：您在白天的身體功能(體力或精神：如記憶力、認(rèn)知力和注意力等)如何?

　　選項(xiàng)：1、足夠滿意2、輕微不滿3、顯著不滿4、嚴(yán)重不滿

　　此題是關(guān)于睡眠的問題之一，調(diào)查的是各種表現(xiàn)的睡眠不適的主訴對(duì)個(gè)人造成的實(shí)際影響。是否會(huì)存在對(duì)白天工作、生活的影響。從而判斷是否存在需要及時(shí)干預(yù)的睡眠問題。睡眠不足，對(duì)人會(huì)產(chǎn)生許多負(fù)面影響，主要是影響大腦的創(chuàng)造性思維，影響青少年的生長發(fā)育，影響皮膚的健康，導(dǎo)致疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加，可引起肥胖。

　　題目3：你會(huì)有意識(shí)地選擇清淡少鹽的食物么?

　　選項(xiàng)：1、從來沒有2、偶爾如此3、約半如此4、時(shí)常如此5、都是如此

　　此題是關(guān)于健康生活方式的調(diào)查之一，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的估計(jì)，發(fā)達(dá)國家75%的成年人處于患一種以上非傳染病的危險(xiǎn)之中。而發(fā)展中國家不僅僅有傳染病的威脅，還有非傳染病即各種慢性病的蔓延，這是因?yàn)榘l(fā)展中國家往往缺乏健康的生活方式，主要是由于食物太咸、脂肪過多、缺乏鍛煉和污染的空氣引起。因此，健康的生活方式和人的整體健康息息相關(guān)。

　　題目4：你更喜歡將自己的注意力集中于何處?

　　選項(xiàng)：1、關(guān)注自己如何影響外部環(huán)境：將心理能量和注意力聚集于外部世界和與他人的交往上。例如：聚會(huì)，評(píng)論，聊天。2、關(guān)注外部環(huán)境的變化對(duì)自己的影響：將心理能量和注意力聚集于內(nèi)部世界，注重自己的內(nèi)心體驗(yàn)。例如：獨(dú)立思考，看書，避免成為注意的中心，聽的比說的多。

　　此題是關(guān)于性格特點(diǎn)的問題之一。調(diào)查的是內(nèi)向還是外向的性格傾向。兩種不同性格的人并沒有好壞之分，但他們?cè)谟龅酵瑯拥膲毫κ录r(shí)，會(huì)采取的應(yīng)對(duì)方式以及獲得能量的方式都是不同的。

　　溫馨提示：在整體分析心理體檢結(jié)果的時(shí)候，心理專家會(huì)根據(jù)個(gè)人的性格特點(diǎn)給予不同的心理健康建議。

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