頭發(fā)也有生老病死。頭發(fā)有它自己的壽命，長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會(huì)脫落下來(lái)，這是一種正常現(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)受到了影響的緣故。那究竟是什么在不知不覺(jué)影響著我們那頭秀發(fā)呢？

　　季節(jié)性原因

　　1、冬季天氣變冷后，皮膚也變得干燥了，頭皮分泌油脂也相應(yīng)的減少了，造成頭部環(huán)境很干燥，而且頭皮屑角度，特別容易脫發(fā)。

　　2、取暖設(shè)備造成的冷熱交替刺激頭部血液循環(huán)問(wèn)題。

　　空調(diào)、小太陽(yáng)雖然能夠讓人的身體暖和，但是這種人為增溫會(huì)讓人的身體和頭部感到不適，血液循環(huán)異常，容易造成脫發(fā)問(wèn)題。

　　3、飲食辛辣、大量飲酒

　　冬季到了，小伙伴的飲食突然由清淡口味變成了火鍋刷羊肉之類(lèi)的辛辣重口味了，這樣的飲食會(huì)刺激毛囊造成脫發(fā)。而飲酒更會(huì)損傷毛囊造成永久性的毛囊損傷。

　　4、加班熬夜、精神壓力大

　　冬季屬于年終期間，年終的工作壓力讓人崩潰，尤其是職場(chǎng)白骨精們常常在年終的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的加班工作，如果完成不了任務(wù)量，還會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，精神壓力也非常的大。內(nèi)分泌失調(diào)的情況也容易造成脫發(fā)。

　　改善掉發(fā)

　　方法一：勤梳頭

　　中醫(yī)專(zhuān)家提示，每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。

　　方法二：合理飲食很重要

　　對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：

　　1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃蜂膠液、大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

　　方法三：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠

　　運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

　　方法四：盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害

　　強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。

　　小編溫馨提示：最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉麗君）

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