親愛的讀者們大家好，我是你們的老朋友康普李醫(yī)師，很高興能為大家科普健康養(yǎng)生的知識(shí)。健康是人人都關(guān)心的一件事，會(huì)影響到每個(gè)人的生活，除了健康以外，無論是金錢還是權(quán)利，它們都是至于身體以外的東西，一個(gè)人即使有很大的權(quán)利以及無盡的財(cái)富，即使沒有一個(gè)好身體，也不會(huì)快樂。所以，我們生活中一定要懂得養(yǎng)生之道，合理飲食，一起來看今天的咨詢吧！

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，建議多吃，滋補(bǔ)身體，改善體質(zhì)，越吃越年輕

秋天來了，建議食用鳥貝 鳥貝是一種高鈣食材，它含有豐富的微量元素，鈣和磷這些物質(zhì)都是人類骨骼發(fā)育時(shí)必需的重要營(yíng)養(yǎng)，人體吸收這些營(yíng)養(yǎng)后能提高骨骼發(fā)育速度，并能提高骨骼韌性和密度，能維持骨骼健康。人體吸收鳥貝中含有的微量元素鈣，以后還能提高身體內(nèi)酶的活性，并能參與神經(jīng)細(xì)胞的代謝，加快人體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，它對(duì)人類的炎癥與身體水腫也有一定預(yù)防作用。有了好身體，工作生活將更加愉快哦。

秋天來了，建議食用橙子 眾所周知膽固醇數(shù)量過高多是誘發(fā)高血脂與動(dòng)脈硬化的重要原因，如果平時(shí)能多吃一些橙子就能吸收豐富的果膠，能加快身體內(nèi)膽固醇的代謝，可軟化血管也能預(yù)防血脂升高，可以提高心血管健康水平。另外多吃橙子還能抑制膽固醇向膽汁酸的轉(zhuǎn)化，對(duì)膽結(jié)石的生成也有一定預(yù)防作用。身體健康也離不開合理的身體鍛煉呢。

天氣轉(zhuǎn)涼，建議您選擇檸檬水 檸檬水還是一種能預(yù)防高血壓的健康飲品，因?yàn)闄幟仕泻械木S生素c和維生素p都能直接作用于人類的心血管，能增加血管的彈性和韌性，直接循環(huán)，防止血壓升高。檸檬水中還含有一些可以營(yíng)養(yǎng)心肌的重要營(yíng)養(yǎng)成分，它們能提高心肌收縮功能，防止心肌無力和心臟功能減退。工作再累也要記得吃好喝好哦。

今天為大家詳細(xì)介紹的這幾種食物，很多人都會(huì)覺得沒什么用。但是，通過食療來養(yǎng)生，是越來越多的人追求的，如果能一直堅(jiān)持下去，你一定會(huì)收獲健康的體魄，身體會(huì)遠(yuǎn)離各種不適和疾病，幸?？鞓返纳?！好了，今天的資訊就到這里，喜歡的別忘了關(guān)注我哦！返回搜狐，查看更多

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