精選回答(3)

劉芳 副主任醫(yī)師 東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院 三甲

擅長：痤瘡，足癬，脫發(fā)，性病，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，過敏性皮炎，濕疹

提問

防止白頭發(fā)可以通過飲食調(diào)理、調(diào)整生活方式、藥物治療等方式來改善。

1、飲食調(diào)理

平時可以適當吃黑色食物，比如黑豆、黑芝麻等，補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進黑色素的形成，從而起到預防白發(fā)的效果。

2、調(diào)整生活方式

在日常生活中，也需要調(diào)整作息習慣，保證充足的睡眠時間，避免長時間熬夜，以免導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)白頭發(fā)的情況。

3、藥物治療

如果是腎虛引起的，可以在醫(yī)生的指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸等藥物進行調(diào)理。如果是氣血不足引起的，可以遵醫(yī)囑服用十全大補丸、八珍顆粒等藥物進行治療。

除此之外，還可以通過按摩、針灸等方式來改善。

宮曉峰 主治醫(yī)師 沈陽市第七人民醫(yī)院 三甲

擅長：從事皮膚科臨床工作數(shù)年，對皮膚科常見疾病濕疹、體癬、帶狀皰疹、銀屑病等有良好的經(jīng)驗。

提問

白頭發(fā)的因素分先天和后天兩種，后天因素是由營養(yǎng)缺乏，老是精神緊張和陽光不足。對于如何防止白頭發(fā)，建議進行食療治療，取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對白發(fā)變黑有良好作用。防止白發(fā)，平時要講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等，堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。

張嵐 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：擅長皮炎，濕疹，皮膚美容等

提問

可以通過保持心情舒暢、進行食療、加強體育鍛煉等方式防止白頭發(fā)。
保持愉快的心情，避免過度的精神壓力，不熬夜，合理安排作息時間，實現(xiàn)作息結合。在食療中，不要偏食，多吃豆制品、動物內(nèi)臟、雞蛋、新鮮蔬菜和水果。吃富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。如黑芝麻、大豆、玉米、卷心菜、山藥、番茄等。加強體育鍛煉，促進全身血液循環(huán)，增強黑色素細胞的生物活性。堅持每天用梳子或手指按摩頭皮，以促進局部血液循環(huán)，增強局部免疫功能，增強細胞活性，加速黑色素的分泌。
建議多吃黑色食物，防止頭發(fā)變白。為了保證身體吸收足夠的營養(yǎng)，平時應注意飲食中營養(yǎng)的攝入。

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