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韓國人怎樣減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 05:44

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據(jù)調(diào)查，近60%的韓國人認(rèn)為自己超重，為了控制體重他們在不懈運動的同時也維持著健康的飲食習(xí)慣，快來跟著小編看看韓國人到底怎么減肥的吧，完美身材分分鐘get啦！

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根據(jù)全球情報分析企業(yè)尼爾森最近發(fā)行的“關(guān)于健康和塑身全球消費者的認(rèn)知報告書”，韓國人為了控制體重而做的食譜管理中，“減少同樣食物的飲食量”占53%，“以低脂肪食物為主攝取”占42%，“攝取新鮮的自然食品”占42%，“減少巧克力和糖分?jǐn)z入”占26%，“減少加工食品的攝入”占26%。

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5名韓國人中有3名認(rèn)為自己過重

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根據(jù)報告，5名韓國人中有3名（60%）認(rèn)為自己過重，超過一半55%的人說目前正在減肥中。這次調(diào)查是為了了解消費者對于健康相關(guān)的飲食習(xí)慣、飲食購買的影響因素和體重調(diào)節(jié)的認(rèn)識和實踐方法?！昂蜏p肥的戰(zhàn)爭”作為全世界人們共同的苦惱再次顯露了出來。

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韓國人的主要減肥方法是“運動“

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為了控制體重，全世界75%的消費者進(jìn)行食譜管理，72%做運動，而韓國人的主要減肥方法中“運動”占71%，“食譜管理”占57%，與飲食調(diào)節(jié)相比主要通過運動進(jìn)行體重管理。

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另外，韓國人的體重調(diào)節(jié)手段中“與減肥相關(guān)聯(lián)的補助劑和奶昔攝入”占11%，“到醫(yī)院獲得專門醫(yī)藥品處方并服用”占7%。

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韓國消費者為了健康的飲食生活，購買‘使用天然調(diào)味料的食品（65%）’、‘100%天然食品（60%）’、‘食品纖維含量高的食品（55%）’、‘不含轉(zhuǎn)基因物質(zhì)的食品（54%）’、‘低鹽食品（54%）’、‘不含人工色素的食品（47%）’等出現(xiàn)了支出更多費用的意向。

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“要多吃蔬菜和水果”

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根據(jù)韓國消費者對于健康飲食的認(rèn)識，88%同意‘有機食品和天然食材的費用更高’，64%認(rèn)為‘因為是購買我自己吃的食物，與價格相比食品的質(zhì)量更為重要’。

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今后6個月以內(nèi)有更多購買計劃的食品中，蔬菜和水果毫無疑問在全球所有大陸數(shù)值中平均位列1、2名。韓國消費者回答說當(dāng)然應(yīng)該在今后更多地購買‘蔬菜（30%）’和‘水果（28%）’，另外‘堅果類/種子（23%）’、‘酸奶（14%）’、‘生鮮和海產(chǎn)品（12%）’也應(yīng)該更多地購買。

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