《不留遺憾 協(xié)和專家教你科學(xué)胎教》是一本全面講解胎教的全彩圖書。書中有知識點，也有圖解，還有具體的胎教指導(dǎo)。

《不留遺憾 協(xié)和專家教你科學(xué)胎教》圖文并茂，用圖表將艱澀難懂的知識變得容易理解，并且脈絡(luò)清晰地將營養(yǎng)胎教、閱讀胎教、美育胎教、情緒胎教等一一呈現(xiàn)給讀者。書中的內(nèi)容都是讀者關(guān)心的和需要的，比如到底如何進行撫摸胎教才不會給胎寶寶帶來負面影響，并讓胎寶寶感覺到爸爸媽媽深深的愛。胎教是根據(jù)孩子發(fā)育情況對孩子進行有針對性的刺激，讓孕媽媽舒適度過孕期，讓胎寶寶感受到爸爸媽媽深深的愛。

馬良坤

北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科專家

北京市孕期營養(yǎng)項目負責(zé)人

中國醫(yī)師協(xié)會圍產(chǎn)營養(yǎng)項目負責(zé)人

北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授。2015-2016年度中國十大婦產(chǎn)醫(yī)生。中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會理事，中國女性健康公益聯(lián)盟專家委員會專家，北京健康科普專家。對圍產(chǎn)營養(yǎng)和健康教育及產(chǎn)前篩查診斷、遺傳咨詢以及婦科內(nèi)分泌疾病都有豐富的臨床經(jīng)驗。發(fā)表學(xué)術(shù)文章四十余篇，參與編寫專業(yè)書籍十余部，主編多部科普書籍。

完美胎教，為孩子的一生打下好基礎(chǔ)

不該留下遺憾的事兒

胎教能給胎寶寶更好的孕育環(huán)境

時刻給胎寶寶傳遞愛

胎教關(guān)系寶寶的大腦、身體和性格發(fā)育

胎教有利于胎寶寶大腦發(fā)育

胎教讓胎寶寶身心健康

胎教能讓孩子擁有豐富的情感

胎教能豐富孕期生活

提高孕媽媽的自身修養(yǎng)

減輕孕期不適

有利于角色的轉(zhuǎn)變和寶寶出生后的親子互動

Part1 孕早期，傳遞期許和愛

孕1 月　了解胎教

不該留下遺憾的事兒

胎寶寶　剛剛形成初的樣子

孕媽媽　身體還沒有明顯變化

本月所需關(guān)鍵營養(yǎng)

正確理解胎教

胎教就是準爸媽用愛聯(lián)系胎寶寶

胎教有哪些類型

怎么做胎教有效

選擇合適的時間和喜歡的形式

準爸爸一定要參與胎教

避開這些胎教誤區(qū)

孕2 月　用愛向胎寶寶表示歡迎

不該留下遺憾的事兒

胎寶寶　有心跳了

孕媽媽　有早孕反應(yīng)

本月所需關(guān)鍵營養(yǎng)

第5周

情緒胎教：應(yīng)對忐忑的心情

營養(yǎng)胎教：堅持補葉酸

閱讀胎教：《開始》

準爸爸胎教：加倍關(guān)心妻子，歡迎寶貝

第6周

營養(yǎng)胎教：改善孕吐的幾大建議

音樂胎教：《小夜曲》

運動胎教：舒緩平和的呼吸法

第7周

營養(yǎng)胎教：遠離不健康的食物

音樂胎教：《雪絨花》

閱讀胎教：《春江花月夜》

手工胎教：折千紙鶴

第8周

營養(yǎng)胎教：不必刻意增加營養(yǎng)

閱讀胎教：《調(diào)皮小兔》

美育胎教：《搖籃》

準爸爸胎教：陪妻子散步

孕3 月　讓胎寶寶感受到你對他的鼓勵

不該留下遺憾的事兒

胎寶寶　大腦極速發(fā)育

孕媽媽　懷孕的特征更加明顯

本月所需關(guān)鍵營養(yǎng)

第9周

情緒胎教：克服焦慮

營養(yǎng)胎教：注重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入

音樂胎教：《藍色多瑙河圓舞曲》

第10 周

營養(yǎng)胎教：促進食欲的幾大建議

運動胎教：搖手腕

閱讀胎教：《倉頡造字》

準爸爸胎教：安撫妻子的“玻璃心”

第11 周

營養(yǎng)胎教：遠離容易導(dǎo)致胎兒畸形的食物

閱讀胎教：《女媧造人的故事》

音樂胎教：《百鳥朝鳳》

手工胎教：手指變青蛙

第12 周

營養(yǎng)胎教：胎寶寶甲狀腺發(fā)育，注意補碘

閱讀胎教：《三字經(jīng)》節(jié)選

美育胎教：《睡蓮》之一

準爸爸胎教：講幾個笑話給寶貝和媽媽

Part2 孕中期，建立親密的親子關(guān)系

孕4 月　溫和地與胎寶寶互動

不該留下遺憾的事兒

胎寶寶　能分辨出是男孩女孩了

孕媽媽　子宮像柚子那么大了

本月所需關(guān)鍵營養(yǎng)

第13 周

情緒胎教：減少擔(dān)心

營養(yǎng)胎教：補充孕早期的營養(yǎng)不足

運動胎教：樹式瑜伽

閱讀胎教：《二十四節(jié)氣歌》

手工胎教：折百合花

第14 周

營養(yǎng)胎教：增加食材種類，確保營養(yǎng)均衡

運動胎教：有氧操

閱讀胎教：《老爺爺和小鳥的故事》

手工胎教：黏土制作小海馬

第15 周

營養(yǎng)胎教：增加不飽和脂肪酸

運動胎教：仰臥束角式

閱讀胎教：《詠鵝》

閱讀胎教：《春曉》

美育胎教：《墨葡萄圖》

音樂胎教：《仲夏夜之夢序曲》

第16 周

營養(yǎng)胎教：選擇健康零食

運動胎教：仰臥側(cè)抬腿式

音樂胎教：《維也納森林的故事圓舞曲》

準爸爸胎教：陪妻子玩成語接龍

孕5 月　用心體會和胎寶寶的心靈感應(yīng)

不該留下遺憾的事兒

胎寶寶　有胎動了

孕媽媽　肚子明顯變大

本月所需關(guān)鍵營養(yǎng)

第17 周

撫摸胎教：好的情感表達

營養(yǎng)胎教：增加鈣的攝入

運動胎教：半蹲練習(xí)、橡皮帶操

閱讀胎教：《我愛你，一直到月亮那里》

手工胎教：翻繩——小星星

閱讀胎教：《小熊過橋》

美育胎教：《向日葵》

準爸爸胎教：帶妻子和胎寶寶去旅行

第18 周

情緒胎教：積極應(yīng)對易怒與焦慮，避免孕期抑郁

營養(yǎng)胎教：增加維生素A的攝入

運動胎教：下頜畫圈

閱讀胎教：《再別康橋》

手工胎教：晴天娃娃

音樂胎教：《小狗圓舞曲》

美育胎教：《荷花蝌蚪圖》

第19 周

營養(yǎng)胎教：控制熱量攝入，避免體重增長過快

運動胎教：釋放壓力的呼吸運動

閱讀胎教：《金色花》

美育胎教：《小淘氣》

音樂胎教：《彼得與狼》

準爸爸胎教：給妻子準備一套舒適的孕婦裝

手工胎教：手影游戲

第20 周

營養(yǎng)胎教：正確吃蔬菜，全面吸收維生素

運動胎教：貓式伸展運動

閱讀胎教：《鉆木取火》

音樂胎教：《搖籃曲》

手工胎教：折四葉草

美育胎教：《圣教序》

準爸爸胎教：幫妻子做個按摩吧

孕6 月　絮絮叨叨，和胎寶寶無話不談

不該留下遺憾的事兒

胎寶寶　各器官均已發(fā)育

孕媽媽　身材更加豐滿

本月所需關(guān)鍵營養(yǎng)

第21 周

情緒胎教：職場媽媽如何減壓

營養(yǎng)胎教：增加鐵的攝入，預(yù)防妊娠期貧血

運動胎教：站立半前屈運動

閱讀胎教：《咕咚來了》

音樂胎教：《四季·春》

美育胎教：《音樂課》

第22 周

營養(yǎng)胎教：補充DHA，胎寶寶更聰明

運動胎教：斜板式

閱讀胎教：《伊索寓言》兩則

手工胎教：指環(huán)會逃跑

美育胎教：《誘惑》

準爸爸胎教：打造舒適的房間

第23 周

營養(yǎng)胎教：清淡飲食預(yù)防水腫

運動胎教：三角式瑜伽

閱讀胎教：《流浪魔術(shù)師》

音樂胎教：《漫步神秘園》

手工胎教：剪只漂亮的蝴蝶

第24周

營養(yǎng)胎教：控制好血糖

運動胎教：背部放松運動

閱讀胎教：《烏鴉喝水》

準爸爸胎教：陪妻子動動手指

孕7 月　真誠打開胎寶寶的心扉

不該留下遺憾的事兒

胎寶寶　對光照敏感

孕媽媽　容易氣喘吁吁

本月所需關(guān)鍵營養(yǎng)

第25 周

情緒胎教：冥想讓心緒安寧

營養(yǎng)胎教：增加膳食纖維，預(yù)防孕中期便秘

運動胎教：威尼斯海灘式

閱讀胎教：《聰明的小象》

準爸爸胎教：光照刺激有講究

第26 周

營養(yǎng)胎教：多喝水，保證血液供給和羊水增加

運動胎教：側(cè)伸展

閱讀胎教：《狐貍大嬸的鞋子》

手工胎教：折桃子

音樂胎教：《愛之夢》

準爸爸胎教：陪妻子玩玩填字游戲

第27 周

營養(yǎng)胎教：偏素食的孕媽媽怎么吃

運動胎教：門閂式

閱讀胎教：《小壁虎和它的尾巴》

手工胎教：繡一幅十字繡

音樂胎教：《雨之歌》

第28 周

營養(yǎng)胎教：孕期補對營養(yǎng)產(chǎn)后乳汁足

運動胎教：橋式

閱讀胎教：《畫龍點睛》

美育胎教：《阿波羅和九個繆斯》

Part3 孕晚期，讓胎寶寶擁有豐富的情感

孕8 月　讓胎寶寶感受到你的樂觀和堅強

不該留下遺憾的事兒

胎寶寶　有生存能力了

孕媽媽　胃部受擠壓

本月所需關(guān)鍵營養(yǎng)

第29 周

情緒胎教：正確面對產(chǎn)檢結(jié)果

營養(yǎng)胎教：每天增加450千卡熱量，每周增重不超過400克

運動胎教：蹲式

閱讀胎教：《水調(diào)歌頭·明月幾時有》

準爸爸胎教：陪妻子做一做手指操

第30 周

營養(yǎng)胎教：孕晚期飯量減小，多選高營養(yǎng)密度食物

運動胎教：站立抬腿

閱讀胎教：《三個和尚》

音樂胎教：《雨點前奏曲》

手工胎教：折紙葫蘆

第31 周

營養(yǎng)胎教：預(yù)防妊娠高血壓，烹調(diào)方法很重要

運動胎教：下犬式

閱讀胎教：唐詩兩首

美育胎教：《蒙娜麗莎》

準爸爸胎教：用手語和胎寶寶打招呼

第32 周

營養(yǎng)胎教：每天都要攝入奶和奶制品

運動胎教：產(chǎn)道肌肉收縮運動

閱讀胎教：《撈皮球》

手工胎教：折七星瓢蟲

準爸爸胎教：陪妻子做個分娩預(yù)演

孕9 月　用行動讓胎寶寶感受到被呵護

不該留下遺憾的事兒

胎寶寶　有表情了

孕媽媽　體重增長加快

本月所需關(guān)鍵營養(yǎng)

第33 周

情緒胎教：應(yīng)對急切而矛盾的心情

營養(yǎng)胎教：外出就餐怎么吃

運動胎教：瑜伽磨豆功

閱讀胎教：《南轅北轍》

音樂胎教：《致愛麗絲》

美育胎教：看漂亮寶寶的圖片，放松心情

第34 周

營養(yǎng)胎教：避免血脂升高

運動胎教：平躺促膝運動

閱讀胎教：《春》

手工胎教：折菠蘿

第35 周

營養(yǎng)胎教：改善孕期睡眠

運動胎教：跪姿平衡

閱讀胎教：《長頸鹿和小烏龜》

美育胎教：畫一幅寶寶的畫像吧

準爸爸胎教：給胎寶寶講點小百科

第36 周

營養(yǎng)胎教：改變進餐順序避免體重瘋長

運動胎教：練習(xí)拉梅茲呼吸法

閱讀胎教：《快活的大汽車》

手工胎教：手編降落傘

孕10 月　告訴胎寶寶，你期待TA 的到來

不該留下遺憾的事兒

胎寶寶　長成了漂亮的小人兒

孕媽媽　分娩在即

本月所需關(guān)鍵營養(yǎng)

第37 周

情緒胎教：緩解產(chǎn)前焦慮

營養(yǎng)胎教：吃一些緩解產(chǎn)前焦慮的食物

運動胎教：抱頭扭動

閱讀胎教：《拔蘿卜》

第38 周

營養(yǎng)胎教：補充維生素 K，預(yù)防產(chǎn)后大出血

運動胎教：扭腰運動

閱讀胎教：《龜兔賽跑》

手工胎教：黏土制作小蘋果

音樂胎教：《夢幻曲》

準爸爸胎教：和妻子一起準備待產(chǎn)包，迎接寶貝到來

第39 周

營養(yǎng)胎教：補充B族維生素

運動胎教：幸福拉手操

閱讀胎教：《鞋子的舞會》

第40 周

營養(yǎng)胎教：順產(chǎn)前的飲食

營養(yǎng)胎教：剖宮產(chǎn)前的飲食

運動胎教：挽臂背背坐

閱讀胎教：《小兔運南瓜》

音樂胎教： 《糖果仙女舞曲》

附錄

分娩前，一定會遇到的產(chǎn)前疑問

歡迎你，可愛的小天使

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