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晚上吃什么既減肥又健康

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月31日 03:46

很多白領(lǐng)認(rèn)為減肥很難。減肥的時候,我們不能吃這個。我們應(yīng)該少吃點。我們應(yīng)該吃清淡的午餐。我們晚餐最好不要吃東西或水果。真的很難。這里是減肥沙拉,白領(lǐng)們可以在不失去營養(yǎng)的情況下減肥。

美味健康晚餐

配制成分:

一。美國萵苣萵苣

2。玉米(一罐玉米可以)

3.豌豆

4.蕃茄

5個。水果(季節(jié)性水果和罐頭,例如,我的食譜中的芭樂和菠蘿)

6。胡蘿卜

7號。市場香草沙拉醬(義大利醬,透明,低卡洛里),或橄欖油一克。

練習(xí):

一。首先,你必須清洗所有你用的生菜,而罐裝生菜將不會被使用。記住,每片生菜必須用水清洗,然后在流動的水中浸泡至少3-5分鐘。

2。切好萵苣后,加入玉米、豌豆、蕃茄(切塊或切片,隨你喜歡)、菠蘿(切片)、芭樂(切片)、胡蘿卜(切片)并混合。

三。加一勺香草沙拉醬(只加一勺?。。┚瓦@樣結(jié)束了

想減肥的白領(lǐng)們,根據(jù)這道每日晚餐沙拉,不僅可以飽腹又不愁發(fā)胖,還能增加腸道蠕動,不會引起便秘,一舉多得!

為什么加生胡蘿卜是為了增加白領(lǐng)的口味,因為其他生菜和水果都沒有味道,加胡蘿卜不會覺得不方便。

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減肥是女性一生的必修課。每個女人都想擁有一個好身體,但是減肥不是一朝一夕的事。為了成功減肥,我們需要找到正確的方法堅持下去。

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