月子餐可是門學(xué)問,產(chǎn)后媽媽吃了恢復(fù)體力,補充能量妥妥噠!可是哪些月子餐才比較可口呢?如果不伺候月子的人不學(xué)會食材搭配,每天做來做去總是那么兩三樣,不出兩天產(chǎn)婦就沒胃口了,這樣怎么能保證身體的快速恢復(fù)呢?給你們推薦5款花樣月子餐,雖然看上去有點清淡,但是很有營養(yǎng)的噢,大家可以參考著搭配噢~
第一款:兩葷:香菇片炒肉+五花肉炒青菜;兩素:炒茼蒿+胡蘿卜百合炒木耳;水果:火龍果+桃;湯:山藥燉雞湯;主食-南瓜飯;加餐:小點心
看著琳瑯滿目,其實量比較少,雖然清淡,但是味道都還不錯,秉持少量多餐,葷素搭配的原則。
第二款:葷菜:土豆燉牛腩;素菜:炒芹菜+炒空心菜;主食:炒大米;水果:半塊芒果(芒果是熱性水果,切不可吃多上火);湯:排骨湯;加餐:蛋糕
第三款:葷菜:炒豬肝;素菜:炒藕片+臥雞蛋;水果:獼猴桃;主食:粥;湯:鴿子湯;加餐:小面包
第四款:兩葷:滑魚片+甜椒炒蝦仁;兩素:炒娃娃菜+炒青菜;主食:玉米餅+炒面;水果:半塊芒果;湯:五紅湯
第五款:全麥面包+芝麻米糊粥,適合做早餐
上面這些月子餐雖然有點清淡,但是營養(yǎng)均衡,產(chǎn)婦看了多半會喜歡的。返回搜狐,查看更多
責(zé)任編輯: