亞健康人群可以采用日常生活調(diào)理和心理調(diào)理的方式改善不適癥狀，必要時可遵醫(yī)囑服用谷維素片、維生素B12片等藥物治療。

1.日常生活調(diào)理

亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀。亞健康人群要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠時間；可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳、羽毛球等體育鍛煉，可以提高身體素質(zhì)。

此外，亞健康人群還要注意合理飲食。合理飲食包括有節(jié)制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維生素和礦物質(zhì)、無機(jī)鹽，合理進(jìn)補。

2.心理調(diào)理

亞健康人群可有抑郁寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理癥狀表現(xiàn)。可以通過心理治療的方式，如認(rèn)知行為治療、支持性心理治療等，幫助緩解精神壓力，減輕焦慮、抑郁等不良情緒。

3.藥物治療

如果患者是由于長期工作壓力大、精神緊張等原因引起的亞健康，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素片、維生素B12片等藥物，有助于緩解精神緊張癥狀。

總之，解決亞健康問題需要綜合運用多種方法。平時可以定期體檢，查明潛在隱患。

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