眾所周知蘇打水屬于弱堿性飲品，適量飲用可以幫助穩(wěn)定體內(nèi)的酸堿平衡，有利于身體健康，不少人都會每天適量飲用。那么，蘇打水每天喝多少合適呢?

一、蘇打水每天喝多少合適

蘇打水每天喝350-500毫升即可。蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，屬于弱堿性的飲品，適量飲用可以幫助中和胃酸，改善胃酸較多引起的惡心、嘔吐等多種不適癥狀。而且適量飲用蘇打水對于體內(nèi)尿酸高的情況，也具有一定療效，蘇打水可以和尿酸發(fā)生反應(yīng)，從而幫助降低尿酸，改善體內(nèi)酸性物質(zhì)較多引起的不適癥狀。蘇打水本身也含有較多的微量元素，適量飲用有利于身體健康。

二、蘇打水喝多了會怎么樣

1、堿中毒

蘇打水本身屬于弱堿性飲品，適量飲用可以幫助中和胃酸，穩(wěn)定體內(nèi)的酸性平衡，但是過多飲用會容易導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡，引起代謝性酸中毒的情況，可能還會伴隨著著尿潴留等多種不良癥狀，不建議過多飲用蘇打水。

2、高血壓

蘇打水中含有較多的鈉離子，適量飲用可以補(bǔ)充機(jī)體所需物質(zhì)，但是過多飲用會容易導(dǎo)致鈉離子堆積在體內(nèi)，加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，從而引起高血壓的情況，對于本身患有高血壓的人群來說不建議過多攝入含鈉。

3、水中毒

蘇打水中含有大量的水分，過多飲用蘇打水會容易導(dǎo)致大量水分堆積在體內(nèi)引起水電解質(zhì)失衡，引起水中毒的情況，特別是對于患有腎臟疾病的人群來說，過多飲用蘇打水會容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體。

結(jié)語：蘇打水每天喝多少合適，蘇打水每天喝350-500毫升即可。蘇打水屬于弱堿性的飲品，適量飲用可以幫助中和胃酸，改善胃酸較多引起的惡心等不適癥狀。

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