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引香園亞麻籽油每天攝取量分析

1、健康人群：每天食用量約20ml（三餐加在食物中）

2、亞健康人群：每天用量約20ml（三餐加在食物中） 

3、懷孕前、懷孕期婦女、哺乳期婦女、嬰兒幼兒：每天食用量約-孕前20ml，懷孕期40ml，哺乳期30ml，嬰兒1ml-5ml，幼兒5-10ml（三餐加在食物中） 

4、中考、高考學(xué)生，腦力勞動(dòng)者：每天約20ml-40ml（三餐加在食物中）

5、減肥人群每天食用量約40ml（三餐前空腹和睡覺(jué)前各10ml）

6、高血壓人群：每天食用量約40ml（三餐前空腹和睡覺(jué)前各10ml）

7、高血糖人群每天食用量約40ml（三餐前空腹和睡覺(jué)前各10ml）

8、癌癥腫瘤患者：每天食用量約40ml（三餐前空腹和睡覺(jué)前各10ml）

9、手術(shù)后恢復(fù)調(diào)養(yǎng)人群：每天食用量約40ml（三餐前空腹和睡覺(jué)前各10ml）

引香園亞麻籽油的食用方法 

1、可加在酸奶中，效果較好 

2、高血糖人群不能加在酸奶中，直接食用或溫度不超過(guò)45度得食物中

3、健康人群可涼拌菜 

4、消化不良、肚脹、慢性腹瀉、泛酸、打嗝等癥狀如血糖高需補(bǔ)充消化細(xì)菌（藥店購(gòu)買媽咪愛(ài)）

5、亞麻籽一天最多吃五十克，可放入豆?jié){，粥，牛奶中食用

引香園冷榨亞麻籽油最受孕婦歡迎

世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦日補(bǔ)充1300毫克為宜。補(bǔ)足1300毫克Ω-3相當(dāng)于每天吃掉17斤核桃！而亞麻籽油只需要每天20毫升就可以補(bǔ)充足夠量的Ω-3！引香園冷壓初榨亞麻籽油內(nèi)所含的歐米伽3的含量達(dá)到33%-53% ，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般冷榨亞麻籽油，是名副其實(shí)的植物“液體黃金”。

EPA和DHA都是α-亞麻酸代謝過(guò)程中非常重要的中間代謝產(chǎn)物，在人體的生命活動(dòng)中起著非常重要的生理作用。

存在一個(gè)誤區(qū)，那就是補(bǔ)充DHA要比補(bǔ)充α-亞麻酸好，其實(shí)這是不正確的，這主要源于人們對(duì)α-亞麻酸的認(rèn)知不夠。

α-亞麻酸進(jìn)入人體后，在酶的作用下，依次生成EPA、DHA，這個(gè)過(guò)程是不可逆的，也就是說(shuō)α-亞麻酸比DHA所具有的功效更豐富，所起的作用更全面。而且，當(dāng)α-亞麻酸進(jìn)入人體后，人體可以根據(jù)自身的需要，合理的進(jìn)行代謝，只要α-亞麻酸的量充足，機(jī)體需要多少DHA就可以補(bǔ)充多少DHA，而多余的α-亞麻酸還可以代謝成EPA等其他物質(zhì)，完成其他生理功能，DHA則不具備這樣的特點(diǎn)，補(bǔ)充了過(guò)量的DHA會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，如免疫力低下等。

所以，補(bǔ)充以植物油為載體的α-亞麻酸，要比直接補(bǔ)充DHA更全面、更安全、更科學(xué)。