腸道蠕動(dòng)不好怎么辦呢

在生活中，患有胃腸型疾病的人有很多。由于在吃飯的時(shí)候，受到各種因素的影響，很容易出現(xiàn)一些消化不良，或者食物沒(méi)有辦法及時(shí)消化等問(wèn)題。那么，當(dāng)胃腸蠕動(dòng)不好怎么辦呢?如果有效的快速進(jìn)行食物的消化呢?下面便一起來(lái)看一下這篇文章，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

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1腸胃不好的癥狀表現(xiàn)

　　癥狀一：腹部不適

　　這一點(diǎn)是腸胃不好有哪些癥狀的重點(diǎn)所在，而且導(dǎo)致出腹部不適的原因有很多。而腸胃主要是位于人體腹部，當(dāng)腸胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腹部有隱痛感，一般如果是在空腹的情況下，該癥狀表現(xiàn)的并不是很明顯，甚至完全沒(méi)有任何不適之感。但是一般在吃過(guò)飯之后，就能夠會(huì)出現(xiàn)腹部不適的情況。

　　特別是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出現(xiàn)腹部不適的癥狀，而癥狀的表現(xiàn)一般為脹痛、酸痛以及痙攣等，這些癥狀主要與患者攝入的食物有關(guān)。此外，有些患者可能會(huì)隨著天氣的變冷而出現(xiàn)腹部不適的癥狀。

　　癥狀二：消化不良

　　由于腸胃功能減弱，導(dǎo)致胃的排空能力減少，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹和消化不良的情況出現(xiàn)。此外，由于消化食物需要消化液，但是如果因?yàn)槟c胃功能不佳，導(dǎo)致腸胃中分泌的消化液減少或腸道中的菌群失調(diào)等情況導(dǎo)致的異常發(fā)酵作用等，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良的情況，同時(shí)伴有腹脹的出現(xiàn)。

　　一般會(huì)出現(xiàn)消化不良也有可能是因?yàn)榛颊呤秤昧艘恍┎灰紫蛘呤蔷哂邪l(fā)酵性的食物之后也會(huì)出現(xiàn)消化不良伴有腹脹的情況，例如豆類(lèi)食品或者乳制品以及高蛋白食物等，都可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不好的患者出現(xiàn)消化不良的癥狀。

2腸道蠕動(dòng)不好怎么辦呢

　　1.早餐忌吃過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)、肉類(lèi)，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過(guò)甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類(lèi)食物沒(méi)有吃早餐的人，會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì)、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。

　　只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時(shí)空腹， 對(duì)所吃進(jìn)來(lái)的食物會(huì)照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。

　　2.早上不宜喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝,成年人一周不超過(guò)2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。

　　3.成年人一周不超過(guò)3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過(guò)多，易膽固醇過(guò)高，易漲氣者，腸胃蠕動(dòng)過(guò)速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。

　　4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān))。

　　5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類(lèi)：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食(最忌飯前及飯后吃西瓜)，晚上5點(diǎn)過(guò)后不吃。

　　以上便是關(guān)于胃腸蠕動(dòng)不好怎么辦的介紹。在吃飯的時(shí)候，只要掌握好相關(guān)的護(hù)理方法，多吃一些比較容易消化的食物，盡量放慢吃飯的速度，這對(duì)于加快消化都是非常有幫助的。腸胃疾病對(duì)人體健康危害是較大的，需要引起重視。

3腸胃不好老脹氣是怎么回事

　　1、飲食習(xí)慣不良

　　經(jīng)常聽(tīng)父母說(shuō)吃飯要慢些就是這個(gè)道理，因?yàn)樵诔燥堖^(guò)程中，少部分氣體的確會(huì)隨著食物進(jìn)入你的胃里，產(chǎn)生脹氣，讓胃腸不舒服。

　　2、攝取過(guò)多的產(chǎn)氣食物

　　這個(gè)相信大家都有體會(huì)，就好比喝了汽水會(huì)打嗝，碳酸飲料進(jìn)到身體里，隨著溫度上升，氣體會(huì)剝離出來(lái)。如果在身體健康的情況下，打嗝放屁就「出氣」了。不過(guò)一旦有一丟丟問(wèn)題，氣體就會(huì)像外來(lái)的物種一樣霸占胃腸道。

　　3、腸道壞菌多

　　腸胃中是有多種多樣細(xì)菌的，如果腸胃菌群紊亂，其中壞菌就會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，也會(huì)脹氣。

　　4、腸道蠕動(dòng)功能差。

　　情緒失控或者腸胃功能不好，造成胃腸不蠕動(dòng)，那么腸胃那條長(zhǎng)長(zhǎng)的通道就會(huì)不通，消化的過(guò)程也會(huì)產(chǎn)生氣體，腸胃不通氣體就放不出去。中醫(yī)也這樣認(rèn)為的「其病多由七情內(nèi)傷，六淫外侵，飲食失節(jié)，房勞過(guò)度，致脾土受傷，轉(zhuǎn)輸失職，清濁相混，隧道壅塞，水濕痰瘀積滯不化而成」，這些都是造成胃脹的主要原因呢。

4腸道不好宜吃什么水果

　　腸道是我們進(jìn)行食物運(yùn)送、消化、吸收的重要器官，當(dāng)其發(fā)生病變，腸道的這些功能就會(huì)受到影響，除病變本身的衍生外，主要還是會(huì)影響人的身體健康，進(jìn)而誘發(fā)全身性的疾病。所以對(duì)于腸道不好的人治療原發(fā)病是必須的，同時(shí)生活飲食上也需要注意調(diào)養(yǎng)。今天我們先來(lái)講解一下腸道不好吃什么水果：

　　一、草莓治療便秘嫩白皮膚：它的主要營(yíng)養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。

　　二、西柚可消食去腸中惡氣：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類(lèi)、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過(guò)飽而致的腸胃不適。

　　三、雪梨能消滯解膩清理腸胃：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。此外，還不妨以冰糖來(lái)燉雪梨，制法簡(jiǎn)單，不但可消滯解膩，亦能在干燥的秋天給喉嚨來(lái)點(diǎn)滋潤(rùn)，一舉多得，也是可以治療慢性咽炎的。

　　四、菠蘿能幫助消化和排毒：菠蘿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中所含的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素A、B1、B2、C及E 對(duì)身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。

5腸道不健康的表現(xiàn)

　　1、便秘

　　提起便秘，相信要勾起不少人傷心的回憶了吧，那種在廁所里無(wú)法正常排便的感覺(jué)實(shí)在是痛苦不已。

　　其實(shí)便秘也是腸道不健康的主要變現(xiàn)，因?yàn)槟c道還負(fù)責(zé)將身體的垃圾毒素排出體外，腸道不健康，腸道里的毒素堆積較多，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)力變差，這樣就無(wú)法將糞便正常排出體外，導(dǎo)致排便受阻，從而引起便秘。

　　而便秘就會(huì)使腸道的毒素越積越多，中醫(yī)認(rèn)為毒素是“萬(wàn)病之源”，便秘除了使人非常難受外，也會(huì)引發(fā)很多疾病。

　　2、腹瀉

　　便秘是一件令人難受的事情，所以很多人都希望自己可以排便順暢，但是一旦排便過(guò)于順暢，比如出現(xiàn)腹瀉的癥狀，也不是人們想要的，而腹瀉也是腸道不健康的表現(xiàn)。

　　健康的腸道，腸道的蠕動(dòng)一定是正常有序的，腸道蠕動(dòng)差會(huì)引起便秘，而腸道蠕動(dòng)如果太劇烈則會(huì)引起腹瀉。

　　通常腹瀉與飲食有關(guān)，如果吃了冰鎮(zhèn)的食物或者一些不干凈的食物，是很容易引起腹瀉的。

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