1、腸道不健康有六個表現(xiàn)

1、腸道不健康的主要六大表現(xiàn):便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血;

2、腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加;

3、排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭;

4、放屁很臭。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導致經(jīng)常放臭屁;

5、口臭?？谇缓舫鰵怏w發(fā)出難聞的氣味;

6、膚色粗糙、晦暗。體內(nèi)毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現(xiàn)。

2、腸道不好缺乏有益菌嗎 哪些食物可以增加腸道有益菌

腸道是人體比較重要的消化系統(tǒng)，如果一個人的腸道不好，那么消化和吸收功能也會下降，導致營養(yǎng)物質(zhì)無法被充分的吸收和利用。從而導致營養(yǎng)不良等癥狀的出現(xiàn)，所以日常生活中要注意多保護好腸道健康。想要腸道健康就要適當補充有益菌，部分有益菌可以從日常食物中獲取。

哪些食物可以增加腸道有益菌？

1、酸奶

酸奶大家都比較了解，說到要保護腸道增加有益菌大部分人也是想到酸奶。酸奶屬于發(fā)酵的乳飲品，含有比較多的有益菌的餌食，比如多聚糖、復合碳水化合物等。而且酸奶含有的復合碳水化合物會比普通的碳水化合物需要更長的時間來進行消化，所以也就沒有辦法轉(zhuǎn)化成為脂肪來囤積在體內(nèi)，所以對于減肥的人群來說，酸奶也是非常不錯的食物。不過酸奶在高溫下容易變質(zhì)導致里面含有的乳酸菌失去活性，所以要注意冷藏保存。

2、酸菜

酸菜也可以適當?shù)脑黾尤梭w腸道里面的有益菌，不過很多人可能會覺得酸菜屬于腌制的食物，所以不健康。但是只要適當?shù)氖秤?，對身體健康還是有一定好處的。因為酸菜是采用乳酸菌發(fā)酵而成的白菜，其含有比較豐富的乳酸菌，不僅可以有效增加腸道內(nèi)的有益菌，平衡腸道菌群，同時也可以有效提高人體的免疫力。同時白菜含有比較多的維生素U，可以有效保持人體腸道的黏膜。

3、泡菜

泡菜也是比較常見的一種發(fā)酵食物，其含有比較豐富的乳酸菌，所以適當?shù)倪M食可以增加腸道的有益菌。不過在食用泡菜的時候最好是選擇采用天然發(fā)酵制作而成的泡菜，而不是采用化學調(diào)味料添加劑等制作而成的泡菜。化學調(diào)料制作而成的泡菜是無法增加腸道有益菌的，只會損害人體腸道的健康。所以想要吃泡菜最好是自己在家里制作比較好。

人體的腸道里面含有大量的有益菌，以便幫助人體進行食物的消化和吸收，也可以保護腸道的一個健康。所以有益菌是腸道不可缺少的物質(zhì)之一，日常生活中想要保護我們的腸道不受侵害，就要適當?shù)脑黾佑幸婢臄z入，來維持腸道菌群的平衡。所以平時可以適當?shù)某砸恍┧崮?、酸菜或者泡菜等食物，來增加有益菌，保護腸道健康。

3、腸道不好怎么調(diào)理

1、調(diào)節(jié)腸道菌群，恢復腸道正常的微生態(tài)環(huán)境。

2、按摩。有些人由于胃腸蠕動比別人慢，所以經(jīng)常腹?jié)q、便秘、拉肚子，鑒于這種情況可以采用中醫(yī)按摩治療，幫助刺激腸蠕動，恢復腸動力。另外配合喝常未寶茶喝，清除腸胃內(nèi)的毒素，調(diào)理腸胃。

3、腸道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的調(diào)理腸胃，每天一杯，兩餐中間喝，有奇效。

4、飲食上也要隨之改變，每天早上喝一杯蜂蜜水,補充水分又有利于清理腸道。多吃粗糧，適量多吃一些蔬菜和水果,能刺激腸道蠕動。定時定量少食多餐，避免胃負擔過重，少吃油膩、辛辣、過冷食物，濃茶少喝，豆類食品少吃，以免影響消化。米飯最好蒸軟一點，多吃面食，不要暴飲暴食。

4、為什么多粘菌素在腸道不搞破壞還能使人感染

多黏菌素（polymyxin）是發(fā)現(xiàn)于多黏類芽孢桿菌（Paenibacillus polymyxa）培養(yǎng)液中的抗菌性多肽，有A、B、C、D、E等五種?？咕V相互類似而范圍寬廣，特別對革蘭氏陰性細菌作用頗強，毒性較弱?？诜r不能吸收，但皮下或肌肉注射很快就轉(zhuǎn)移到血液中去，在3-16小時保持較高的血中濃度。多黏菌素A用于治療幼兒的重癥百日咳可獲很好效果。能使金黃色葡萄球菌及大腸桿菌的R型菌體凝集，并形成核糖核酸和不溶性鹽類。多黏菌素B對腎的損害較A、 D兩類為少，因此作為點眼藥應市，對細菌性眼炎有效。

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