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腹脹、腹痛、排空慢，成年人腸胃消化不良要怎么調(diào)理？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 01:40

摘要：消化系統(tǒng)的健康對(duì)人體很重要，但是卻容易被忽視。

隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，日常飲食也越來(lái)越豐富，但問(wèn)題也來(lái)了！餐桌上雞鴨魚肉、煎炒烹炸等高脂高油食物成為常態(tài)，加上成年人不良的飲食習(xí)慣，稍微不注意，就會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

腹脹、腹痛、惡心嘔吐、排空慢等癥狀經(jīng)常發(fā)生，雖然偶爾短期癥狀可以緩解，但是長(zhǎng)期下來(lái)不僅折磨你的身體，影響情緒生活，還可能會(huì)引發(fā)各種消化系統(tǒng)性疾病，如胃炎、胃潰瘍、腸炎等，嚴(yán)重者也可能致癌，造成生命危險(xiǎn)！

胃部不適、消化不良可能跟這些因素有關(guān)

消化不良已經(jīng)成為一種常態(tài)，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到周圍的人抱怨胃痛、腹脹、惡心嘔吐、排空慢等問(wèn)題，可能每個(gè)人都有遇到腸胃毛病，不過(guò)多數(shù)時(shí)候可能被忽視。消化系統(tǒng)會(huì)嚴(yán)重影響人體健康，還是要引起警惕，找到病因?qū)ΠY治療。

導(dǎo)致消化不良的病因主要分為兩種：器質(zhì)性消化不良和功能性消化不良。其中功能性消化不良癥狀基本會(huì)源于上腹部，器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的消化不良則都是慢性持續(xù)性的，器質(zhì)性病變包括反流性食道炎、慢性胃炎、十二指腸潰瘍等。

偶然性功能消化不良主要包含以下幾個(gè)因素：

年齡因素。大多數(shù)人都會(huì)遇到消化不良的現(xiàn)象，隨著年齡逐漸增長(zhǎng)，人體消化器官的功能也會(huì)減弱，胃腸動(dòng)力障礙也會(huì)引起胃腸正常功能的失調(diào)，在食物進(jìn)入體內(nèi)也沒(méi)法正常消化；

飲食因素。引起消化不良的主要因素都跟飲食相關(guān)，現(xiàn)代人饑一頓飽一頓不規(guī)律的飲食習(xí)慣，火鍋燒烤、冷飲辛辣、高脂高油的飲食刺激，都會(huì)導(dǎo)致消化不良；

菌群失衡。幽門螺旋桿菌感染也是引起胃腸消化類疾病的一個(gè)重大因素；

情緒因素。如果是長(zhǎng)期處于一個(gè)焦慮、抑郁、緊繃的狀態(tài)，就會(huì)引起消化不良，而且還會(huì)誘發(fā)其他多種疾病。

成年人腸胃消化不良到底要怎么調(diào)理？

現(xiàn)代人腸胃不好、消化不良主要跟胃動(dòng)力不足，消化酶分泌不夠相關(guān)。

因此，調(diào)理消化不良，首先要先清理腸胃，去脂解膩，促進(jìn)體內(nèi)纖維素、維生素的吸收，同時(shí)排出體內(nèi)堆積的毒素廢物，才能有效緩解身體胃腸的消化功能，要改善、調(diào)理身體，還需要益氣健脾，增強(qiáng)人體免疫效果。

具體改善消化，還是需要通過(guò)飲食、改善生活、藥物等方法調(diào)理：

1、平衡飲食。針對(duì)那些消化不良的患者要盡量調(diào)整飲食習(xí)慣，避免高脂高油、辛辣刺激性食物，盡量少喝碳酸飲料，平時(shí)也要定時(shí)、定量的規(guī)范飲食，平時(shí)不要暴飲暴食，規(guī)范進(jìn)食。

2、藥物治療。經(jīng)常消化不良，出現(xiàn)上腹痛、餐后飽脹、惡心嘔吐等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服莫沙必利等促胃腸動(dòng)力的藥物；如果是幽門螺桿菌感染引起的消化不良，則需要口服鉍劑進(jìn)行系統(tǒng)性治療；可遵循醫(yī)囑情況下服用多潘立酮片胃動(dòng)力藥、腸道益生菌、健胃消食片等藥物治療，藥物能有效促進(jìn)胃動(dòng)力，調(diào)節(jié)腸道菌群恢復(fù)正常，進(jìn)而改善腸胃消化不良的癥狀。

3、加強(qiáng)鍛煉。堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)、鍛煉，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化。特別是餐后就選擇躺著、臥著看電視、玩手機(jī)的人，不僅肥胖，還不利于消化。除此之外堅(jiān)持鍛煉還能緩解精神壓力，能減輕焦慮和抑郁的情緒，減少負(fù)面情緒引起的消化不良癥狀。

4、穩(wěn)定情緒。長(zhǎng)期處于精神緊張、焦慮抑郁的情緒狀態(tài)下就會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)胃脹胃痛等癥狀，要及時(shí)緩解精神壓力，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、畫畫等活動(dòng)，調(diào)整充足睡眠時(shí)間，使自己心情愉悅，減輕沉重心情。

5、恰當(dāng)?shù)靥暨x食物。消化不好的人應(yīng)選擇吃一些養(yǎng)胃的食物，比如南瓜粥、蓮藕湯、小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等；飲食清淡，吃含有膳食纖維的蔬菜水果，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化。

寫在最后：

如果胃腸不消化癥狀比較嚴(yán)重者，要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，確定病因，對(duì)癥下藥。除此之外還要積極加強(qiáng)鍛煉，保持情緒平和穩(wěn)定。

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