體質(zhì)差的男人建議在日常生活中多參加戶外活動、合理飲食、保持良好的心態(tài)等方法調(diào)理，必要時也可通過服用藥物治療。

1、多參加戶外活動：體質(zhì)差通常會出現(xiàn)神疲乏力少氣，懶言等不良癥狀，因此在日常生活中需要多參加戶外活動，有助于增強體質(zhì)，提高機體的免疫力。

2、合理飲食：日常生活中也要合理飲食，注意飲食均衡，避免暴飲暴食，或者挑食、偏食、節(jié)食等。

3、保持良好的心態(tài)：日常生活中也要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動較大，容易對身體恢復產(chǎn)生不利的影響，并且也要及時添加衣物，以免引起感冒。

除此之外，如果身體不適癥狀比較嚴重，建議及時就醫(yī)治療，可在醫(yī)生指導下通過服用補中益氣丸、靈芝膠囊、六味地黃丸等藥物進行調(diào)理。

除此之外，在日常生活中也要保持規(guī)律的睡眠習慣、多吃水果和蔬菜，對改善體質(zhì)差有一定的幫助。