干貨～準(zhǔn)媽媽一定要看的10個(gè)產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)?
產(chǎn)后護(hù)理是每個(gè)媽媽都必須要做好的一項(xiàng)健康工作，這不僅關(guān)系到自己的身材問(wèn)題更關(guān)系到健康狀況，產(chǎn)后如何護(hù)理？需要護(hù)理什么？媽媽們一起來(lái)看看吧～
1.母乳喂養(yǎng)媽媽盡早開奶
2. 4—6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便
3.惡露：產(chǎn)后2周后會(huì)越來(lái)越少，假如量沒有減少，要看醫(yī)師。
4. 產(chǎn)婦房間要通風(fēng)：通風(fēng)時(shí)間為天天上午9：00左右太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)分，下午3~4點(diǎn)。天天至少2次，每次30分鐘。通風(fēng)的時(shí)分產(chǎn)婦和嬰兒能夠換一個(gè)房間呆著，或者避風(fēng)，不要對(duì)著風(fēng)吹。
5. 坐月子：坐月子不是躺月子，順產(chǎn)后6~8小時(shí)，剖腹48小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)，自己小便、走動(dòng)，留意不要做彎腰的動(dòng)作，給寶寶換尿布要坐著，不然腰部會(huì)有損傷。
6. 吃原則：均衡全面
產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，由于這時(shí)乳腺管未打開，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在胸部中出不來(lái)，這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也小，奶漲不通會(huì)很疼，有可能會(huì)回奶。
7. 產(chǎn)后洗護(hù)
1.產(chǎn)后修護(hù)期4周左右，建議使用淋浴方式洗澡；
2、產(chǎn)后5天-7天洗頭，洗完后熱風(fēng)吹干，不要受涼；
3.早晚使用軟毛刷刷牙；
8. 產(chǎn)后半年是瘦身黃金期，少吃些高糖高熱量的食物，適
量做些瑜伽運(yùn)動(dòng)，成功瘦身的概率很大哦~因?yàn)樵衅谠黾拥闹具€沒有形成 “牢固的難減脂肪”好減掉且 不容易反
彈；
9.產(chǎn)后檢查
產(chǎn)后42天到醫(yī)院檢查盆底肌和腹直肌和子宮恢復(fù)情況。
10. 產(chǎn)婦要保持心情愉悅，有利于自身身體恢復(fù)正常更有利于寶寶健康成長(zhǎng)；后期可以適當(dāng)看幾分鐘電視，但時(shí)間不要長(zhǎng)，不要看書、用電腦。

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