來源：醫(yī)聯(lián)媒體

心理素質差的治療有幾種方法，具體情況如下。

1、平時多做自己喜歡的事情，如看電影、旅游、參加活動，讓自己的生活豐富充實，提高自己的幸福感，可起到調節(jié)心理素質的作用。

2、自我肯定，建立自信。客觀地看待他人對自己的評價，接納自己的不足之處，多給予自己鼓勵，避免過于主觀、自卑的評判來否定自己；可多觀察自己的優(yōu)勢、優(yōu)點之處，若發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢、優(yōu)點可用文字記錄下來，將內(nèi)容進行可視化，加深自己的自我肯定，從而樹立起自信心。

3、自我心理調適。盡量識別自己的喜、怒、哀、樂，避免壓抑、打壓情緒，患者也可以適當?shù)男钩鰜?，方式包括傾訴、畫畫、聽音樂等，可使不良情緒得以宣泄。

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