來源：醫(yī)聯(lián)媒體

心理素質(zhì)差的治療有幾種方法，具體情況如下。

1、平時多做自己喜歡的事情，如看電影、旅游、參加活動，讓自己的生活豐富充實，提高自己的幸福感，可起到調(diào)節(jié)心理素質(zhì)的作用。

2、自我肯定，建立自信。客觀地看待他人對自己的評價，接納自己的不足之處，多給予自己鼓勵，避免過于主觀、自卑的評判來否定自己；可多觀察自己的優(yōu)勢、優(yōu)點之處，若發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢、優(yōu)點可用文字記錄下來，將內(nèi)容進(jìn)行可視化，加深自己的自我肯定，從而樹立起自信心。

3、自我心理調(diào)適。盡量識別自己的喜、怒、哀、樂，避免壓抑、打壓情緒，患者也可以適當(dāng)?shù)男钩鰜恚绞桨▋A訴、畫畫、聽音樂等，可使不良情緒得以宣泄。

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鍛煉心理素質(zhì)很重要的一點就是覺察自我，要認(rèn)識到自己內(nèi)心的想法，往往心理素質(zhì)差會產(chǎn)生各種情緒，當(dāng)產(chǎn)生各種負(fù)面的情緒的時候，要詢問自己內(nèi)心的想法是什么。往此時的想法具有不合理性，在臨床上認(rèn)知行為以改變不合... 詳細(xì)?

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