吃石榴是升糖還是降糖

黃林晶副主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

吃石榴是升糖的。

石榴的糖分相對較高，每100克石榴含有約13克的糖分。然而，石榴同時(shí)富含纖維素，特別是可溶性纖維素。這種纖維素可以幫助減緩食物消化過程，使血糖上升速度變緩。石榴的升糖指數(shù)為31，屬于低升糖指數(shù)類水果，但仍是可以在一定程度上升高血糖水平的，血糖高的患者在血糖控制穩(wěn)定期間可以少量食用，進(jìn)食時(shí)間可選擇在兩餐之間，進(jìn)食后注意監(jiān)測血糖。

另外，對于糖尿病患者來說，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥進(jìn)行治療，以控制血糖水平，同時(shí)還需要控制好每日攝入的總熱量，并定期進(jìn)行血糖監(jiān)測，以便在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)整，同時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以利于血糖的平穩(wěn)控制。

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