隨著生活水平的提高，出現(xiàn)便秘的癥狀的人也越來(lái)越多，引起便秘的原因有很多種。如果不注意飲食，經(jīng)常吃辛辣刺激性、油膩的食物，就很容易引起便秘。除此之外，經(jīng)常熬夜、不愛喝水、不愛運(yùn)動(dòng)也是引起便秘的重要原因，如果人們超過(guò)一天沒有排便，那么這些糞便就會(huì)堆積在腸道內(nèi)，產(chǎn)生大量的毒素和致癌物質(zhì)。產(chǎn)生的毒素會(huì)通過(guò)血液傳輸?shù)缴眢w各處從而引起各種疾病，所以有便秘癥狀的人一定要重視起來(lái)，學(xué)會(huì)采取措施緩解便秘。今天小編就給大家分享一個(gè)緩解便秘的小妙招，大家可以在家里自制一點(diǎn)清腸水，每天喝兩次，堅(jiān)持五天，就會(huì)讓你的排便變得越來(lái)越通暢。

經(jīng)常便秘的人可能會(huì)出現(xiàn)這三個(gè)癥狀：

1、身體發(fā)臭：如果體內(nèi)代謝出來(lái)的糞便沒有及時(shí)的排出體外，就會(huì)堆積在腸道里慢慢發(fā)酵產(chǎn)生毒素。這些毒素會(huì)通過(guò)血液重新返回肝臟內(nèi)，抑制肝臟的排毒功能，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，使肝臟無(wú)法順利的分解毒素。那么毒素越積越多，就會(huì)使我們出現(xiàn)口臭、身體發(fā)臭等癥狀，有的人還會(huì)因此出現(xiàn)長(zhǎng)痘、痔瘡的癥狀。

2、身體肥胖：經(jīng)常便秘的人會(huì)讓身體很容易發(fā)胖，因?yàn)楸忝貢?huì)抑制下半身的血液循環(huán)，導(dǎo)致腹部和屁股出現(xiàn)水腫肥胖的癥狀。并且便秘會(huì)抑制腸胃的蠕動(dòng)速度，降低腸胃的消化功能，食物得不到充分的消化吸收就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪和熱量堆積在體內(nèi)，從而出現(xiàn)大肚腩等肥胖癥狀。

3、身體疾?。航?jīng)常便秘的人也很容易引起各種身體疾病，糞便長(zhǎng)期堆積在腸道內(nèi)會(huì)發(fā)酵產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，如果這些有害物質(zhì)通過(guò)血液傳輸?shù)缴窠?jīng)系統(tǒng)，就會(huì)影響大腦的運(yùn)行，很容易出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、記憶力下降的癥狀。有便秘癥狀的人排便時(shí)會(huì)非常用力，這可能就會(huì)引發(fā)心肌梗、腦卒中等疾病。

經(jīng)常便秘的人，若常喝自制“清腸水”，5天后，或許助你排便通暢

如果大家有便秘的癥狀，可以自己在家做一個(gè)簡(jiǎn)單的清腸水，這個(gè)清腸水來(lái)自于《千金方》中，專門緩解便秘的癥狀。古時(shí)候的清腸水是將火麻油和溫水?dāng)嚢枰幌戮涂梢燥嬘昧?，隨著醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，現(xiàn)在人們發(fā)現(xiàn)了更有效的清腸水，就是將火麻油和蜂蜜或者酸奶一起攪拌食用，比例是1:1。每天堅(jiān)持飲用1~2次的清腸水，可能從第2天開始就會(huì)排出黑色的大便，這是將體內(nèi)的毒素和宿便排出體外的過(guò)程。5天以后大便的顏色就會(huì)慢慢的恢復(fù)正常，排便的時(shí)候會(huì)越來(lái)越順暢。

希望本篇文章可以幫助到大家，如果您有便秘的癥狀，不妨試一試這種自制的“清腸水”，既簡(jiǎn)單又有效，或許可以幫助你早日治好便秘的癥狀。如果你還有其他緩解便秘的小妙招，可以在**區(qū)留言分享，讓更多的人受益，最后感謝大家的閱讀和支持。

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