有這樣一些健身休養(yǎng)地，能幫你恢復苗條的身材，塑造完美的曲線，能讓你邊玩邊運動，瀟灑獲得健康體驗。

普林斯維爾美國夏威夷

普林斯維爾利用島上迷人的自然景區(qū)作為健身房，設置沖浪課程、皮劃艇游覽、熱帶雨林遠足、和沙灘奔跑，客人可以定制健身度假?？腿硕及仓迷谛e墅，然后由私人教練、關注健康的私人廚師、私人助理和按摩治療師、直覺治療師和占星家這些健康從業(yè)人員提供飲食及服務。在這里度假，要準備好接受體育指導員和私人教練的高強度訓練。很多名人曾下榻普林斯維爾為角色塑造身形。

馬里布槲樹牧場度假村美國加利福尼亞

這里不提供享受，只提供艱苦的訓練：黎明前的清晨瑜伽，每天的10-12英里的遠足，4小時健身課程，超級嚴格的飲食(沒有肉、小麥、糖、奶制品、咖啡因、酒精，以及加工食品)。同一時間參加訓練的人員，不超過16個。如果有人在路上遭受頭痛或嘔吐，教官會催促繼續(xù)前進。結果是，幾乎所有人都明顯減重，離開時感覺更加愉悅——原因部分來自從排毒飲食，部分來自堅持下來的勇氣。

格蘭德島The Island Experience巴西

這里有一個為期七天的項目，旨在通過熱帶雨林遠足、皮艇運動、瑜伽和冥想，達到素食排毒和解除壓力的功效。這里沒有嚴格的紀律，在輕松的氛圍中，最多12位客人將獲得私人照料和溫柔鼓勵。之所以創(chuàng)立The Island Experience項目，是因為幾個創(chuàng)始人想分享他們在格蘭德島徒步旅行7天的感受：身體禁受挑戰(zhàn)，學習面對自己的極限，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，控制恐懼，開發(fā)其他文化。

馬略卡島The Ashram西班牙

這里的季節(jié)性項目同在加利福尼亞的原始修行場所一樣：名人蜂擁而來減肥或者清醒頭腦。這里很嚴格：早上5:30起床練瑜伽;四到六小時的徒步旅行，有時要在起伏地形上走半英里多;下午是皮艇運動，力量訓練，TRX或普拉提;更多的瑜伽訓練;盡可能少的素食;徹底精疲力竭的睡眠。最多14位客人，都會受到高強度壓迫。你住的地方是一座修復的17世紀橄欖樹農(nóng)場，周圍是果園和壯麗的梯田?？头慷家詸M梁天花板和當?shù)厮囆g裝飾，并設私人浴室。

維斯塔Cal-a-Vie美國加利福尼亞

不要讓這個做作的名字和法國普羅旺斯式的裝飾欺騙了你：這些老道的的教練真的會打你。早上的爬山可能會變成“跑山”?？腿丝梢园凑兆约旱南敕ūM可能多做或少做訓練，在125種課程中，有針對初學者的基礎選項，但也有全面健身和劇烈的TRX課程。健身房的員工-客人比例很高(21名教練最多對32位客人)，以確保任何人都能夠接受挑戰(zhàn)。兩名指導員對一名學生并不稀奇。這些使其成為最先進的健身房。

圖魯姆Bikini Bootcamp墨西哥

成立于約十年前，這是第一批集冒險、健身和瑜伽于一體的項目之一。訓練營將炫酷的老舊時尚背景(原來是瑪雅海岸瑜伽圣地的阿曼薩拉生態(tài)度假勝地，現(xiàn)在在伊比沙島)與各項活動和度假樂趣相結合。從勁走到有氧鍛煉到瑜伽班，大多數(shù)的健身課程，都在沙灘上進行，還要上莎莎舞或肚皮舞課程予以補充。從健身新手到骨灰級的健身迷，健身房都會量身定制適合各類客人的課程。

華欣奇瓦頌泰國

該名字的意思是“生命的天堂”，但對于沖著該水療中心健身俱樂部而來的客人，生命只有寧靜。有些課程每天近12個小時，從泰拳拳擊到阿斯湯加瑜伽再到叫作山脈跋涉的有氧運動，加上室內(nèi)外的私人健身評估和一系列個人培訓課程。這些健身和健康服務，用以舒緩課程結束后的肌肉酸痛，由訓練有素的國際專家監(jiān)督。

La Reserve Ramatuelle法國

距離圣特魯佩斯僅有幾英里，這個度假村主要是夏季放松的地方。但它提供的訓練營健身俱樂部，嚴格得令人驚訝。其重點是一項文明的歐洲運動：北歐式健走(手杖使行走更加困難)。每位客人(最多八個)在項目開始前都要進行醫(yī)療評估，然后針對客人的健康水平，定制每天9-12英里的徒步跋涉，穿越山嶺，行走海濱。在這里——法國，均衡的地中海式飲食和減肥治療，如浴療護理(沐浴在富含礦物質(zhì)的水中)能夠使成效加速顯現(xiàn)。

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