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寶寶不講衛(wèi)生怎么辦？巧用“習(xí)慣回路”，培養(yǎng)孩子的健康衛(wèi)生習(xí)慣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 18:42

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四歲的小雪是一個(gè)乖巧可愛(ài)的女孩，可是小雪媽媽卻一直有一份壓抑縈繞在心頭。盡管自己的女兒漂亮得像個(gè)小天使，可是她卻不怎么講衛(wèi)生，如果不是自己時(shí)刻為她收拾得干干凈凈地話，小天使就分分鐘變成“小惡魔了”，倒不是因?yàn)檎娴摹皭骸?，而是?shí)在太“臟”。

按理說(shuō)，小女孩天生就要比小男孩更講衛(wèi)生一些，可是在媽媽看來(lái)，小雪的不講衛(wèi)生，比起舅舅家的小表弟，還要超出許多。盡管媽媽已經(jīng)提醒過(guò)她很多次了，可是小雪卻始終沒(méi)有記性，吃東西之前日常忘記洗手，有了垃圾也是隨地亂扔，以至于媽媽總是得跟在她的后面幫她收拾，原本帶娃就累，如此一來(lái)，就更是累上加累了。

有時(shí)候媽媽也會(huì)想：等小雪長(zhǎng)大了就好了，可這種想法一出現(xiàn)，就馬上生起一股擔(dān)憂，萬(wàn)一長(zhǎng)大了還這樣，又該怎么辦呢？

小孩子不講衛(wèi)生，是很多家長(zhǎng)會(huì)面臨到的問(wèn)題，當(dāng)然了，也有不少家長(zhǎng)，甚至沒(méi)將它當(dāng)成一個(gè)問(wèn)題，尤其是當(dāng)他們的孩子是男寶的時(shí)候，因?yàn)椴簧偃司陀X(jué)得男孩不講衛(wèi)生沒(méi)什么大不了的，男人嘛，就是那樣。其實(shí)不講衛(wèi)生，不但是個(gè)人素質(zhì)低的體現(xiàn)，而且也很容易導(dǎo)致寶寶得病，因此這件事，家長(zhǎng)們是切不可忽視的。

既然如此，那就要搞明白，到底是什么原因?qū)е铝藥讱q的小寶寶如此不講衛(wèi)生呢？這里面的原因還是很多的，總的來(lái)說(shuō)，主要有以下這三點(diǎn)。

■ 寶寶為什么不愛(ài)講衛(wèi)生？

①寶寶缺乏這方面的意識(shí)

孩子的發(fā)育是漸進(jìn)的，許多東西并不是生來(lái)就有。像講衛(wèi)生這種意識(shí)，也是一步步發(fā)展出來(lái)的，剛剛出生的寶寶，肯定是不知道講衛(wèi)生的，不然的話，又怎么會(huì)抓到什么就吃什么呢？所以說(shuō)，要想讓寶寶講衛(wèi)生，就一定要讓他建立起正確的衛(wèi)生意識(shí)，如果這方面有缺乏的話，那自然就會(huì)表現(xiàn)得不講衛(wèi)生了。

②家長(zhǎng)自己也不講衛(wèi)生

有很多家長(zhǎng)，自己在這方面也做得不夠好，結(jié)果讓寶寶耳濡目染了，自然也就跟著有樣學(xué)樣了。有這樣的家長(zhǎng)常常在身邊，又怎么能讓寶寶培養(yǎng)起講衛(wèi)生的習(xí)慣呢？

③家長(zhǎng)過(guò)于縱容

當(dāng)寶寶表現(xiàn)出不講衛(wèi)生的行為時(shí)，不少家長(zhǎng)總是會(huì)縱容他們的行為，最多偶爾批上幾句，然后就呼哧呼哧地為他們收拾了。如果家長(zhǎng)們總是這樣做，就很容易讓寶寶養(yǎng)成壞的習(xí)慣，那就是反正自己不講衛(wèi)生也不要緊，有大人在后面收拾的嘛。

總的來(lái)說(shuō)，寶寶不講衛(wèi)生，盡管有很多的成因，但從結(jié)果上看，那都一樣，就是他們養(yǎng)成了一種不好的習(xí)慣。家長(zhǎng)們?nèi)绾螏蛯殞毱瞥@種不好的習(xí)慣呢？在此之前，這里建議大家了解一下“習(xí)慣回路”這個(gè)概念。

■ “習(xí)慣回路”指的是什么？

“我們每天做的大部分選擇可能會(huì)讓人覺(jué)得是深思熟慮決策的結(jié)果。其實(shí)并非如此。人每天的活動(dòng)中，有超過(guò)40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定?！薄闋査埂ざ枷８?/p>

美國(guó)著名商業(yè)調(diào)查記者查爾斯都希格在所著的《習(xí)慣的力量》(the power of habit)一書(shū)中，揭示了“習(xí)慣回路”（habit loop)由三部分組成，即觸機(jī)（cue)、慣常行為（routine）、獎(jiǎng)賞（reward)。

觸機(jī)

一個(gè)習(xí)慣的形成，并不是一天兩天，而是長(zhǎng)期的積累，就像寶寶不講衛(wèi)生，并不是一時(shí)的突發(fā)奇想，而是他長(zhǎng)期的表現(xiàn)以及不斷地自我強(qiáng)化。

根據(jù)一些科學(xué)研究顯示，習(xí)慣形成具有明顯的“回路”特征，一個(gè)完整的回路，總是從一個(gè)觸機(jī)開(kāi)始。比如寶寶吃東西之前不愿意洗手，美食就是誘發(fā)這個(gè)行為的觸機(jī)。

慣常行為

有了觸機(jī)，就會(huì)緊接著觸發(fā)一些行為。比如給寶寶提供了美食這個(gè)觸機(jī)，緊接著就會(huì)誘發(fā)他吃東西的這個(gè)行為，這也被叫做慣常行為，也即每次觸機(jī)出現(xiàn)之后所表現(xiàn)出來(lái)的行為。

獎(jiǎng)賞

慣常行為初次出現(xiàn)的時(shí)候，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，還不能夠用“慣”來(lái)形容它，因?yàn)樗€沒(méi)有被積累成習(xí)慣?？墒敲慨?dāng)這種行為出現(xiàn)之后，都會(huì)行為的主體都會(huì)緊接著收獲一定的“獎(jiǎng)賞”，比如寶寶享受到了美食。

久而久之，這種反饋就會(huì)被烙在大腦中，從觸機(jī)到行為再到后面的獎(jiǎng)賞，就形成了一個(gè)完整的回路。當(dāng)這種回路多次發(fā)生之后，行為的主體也就養(yǎng)成了一種習(xí)慣，當(dāng)然了，可能是好的，也可能是壞的。

了解了習(xí)慣回路的概念，對(duì)于破除壞習(xí)慣是很有幫助的。簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō)，一個(gè)行之有效的辦法就是每當(dāng)類似的觸機(jī)出現(xiàn)時(shí)，就用一個(gè)不同的行為（即所謂的好習(xí)慣）來(lái)代替以往的慣常行為，然后再給予以往類似的獎(jiǎng)賞。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的積累之后，壞的習(xí)慣自然就會(huì)被好的習(xí)慣所代替了。

■ 如何利用“習(xí)慣回路”改變寶寶不講衛(wèi)生的習(xí)慣？

找到觸機(jī)

要想改變寶寶不講衛(wèi)生的習(xí)慣，首先得找到誘發(fā)寶寶這種行為的觸機(jī)。每一個(gè)具體的行為，其觸機(jī)是不一樣的，同樣的行為，不同時(shí)候出現(xiàn)的觸機(jī)盡管相似，但也不會(huì)完全相同。比如寶寶吃東西之前不洗手，觸機(jī)就是眼前的美食，但每一次的美食，可能就不太一樣。家長(zhǎng)想要改變寶寶的這種習(xí)慣，就必須找到正確的觸機(jī)。

引導(dǎo)寶寶做出正確的行為

當(dāng)觸機(jī)出現(xiàn)之時(shí)，寶寶會(huì)像以往一樣表現(xiàn)出錯(cuò)誤的行為。這就是家長(zhǎng)們應(yīng)該進(jìn)行干預(yù)與引導(dǎo)的時(shí)刻了。比如當(dāng)美食擺到寶寶面前的時(shí)候，家長(zhǎng)就可以采取各種辦法讓他洗完手之后再吃，至于辦法，可以是誘導(dǎo)性的，甚至可以是帶有一定強(qiáng)迫的。

事后獎(jiǎng)賞

寶寶做完正確的行為之后，家長(zhǎng)也不要忘了給他應(yīng)有的獎(jiǎng)賞，比如讓他繼續(xù)享用美食。當(dāng)然了，在上一個(gè)過(guò)程中，倘若采取了一些強(qiáng)迫的手段，必然會(huì)讓寶寶產(chǎn)生負(fù)面的情緒，這會(huì)影響到獎(jiǎng)賞的效果，如果是這種情況，家長(zhǎng)可以等孩子情緒稍微平復(fù)之后再給予獎(jiǎng)賞，也可以適當(dāng)加大獎(jiǎng)賞的力度。

可以看出，要想破除寶寶的壞習(xí)慣，一個(gè)很好的辦法就是利用壞習(xí)慣的形成機(jī)制，讓好的行為替換掉壞的行為。這樣做不但很有效，而且也容易讓寶寶接受，只是對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，卻需要花更多的精力，也需要有更多的耐心。