很多人喜歡喝茶，適當(dāng)?shù)娘嫴?，能夠達(dá)到一定的養(yǎng)生保健的作用。但是有的人在喝茶的過(guò)程中，不注意飲茶的禁忌，就可能適得其反，會(huì)影響到茶葉養(yǎng)生保健的功能，甚至?xí)鸶篂a的現(xiàn)象。因此，平時(shí)一定要注喝茶過(guò)程中的忌，避免對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響。接下來(lái)就介紹一下怎么喝茶才能健康養(yǎng)生。

一、在喝茶葉的過(guò)程中，最好不要加其他的添加劑：很多人在喝茶的過(guò)程中，喜歡在茶葉中加一些枸杞、紅棗或者陳皮，現(xiàn)在添加這些中藥并不能夠，達(dá)到養(yǎng)生保健的作用，反而會(huì)導(dǎo)致茶葉本身的味道受到一定的影響。因此，泡茶的過(guò)程中不能夠隨意的添加其他藥品或者食品。

二、盡量避免喝隔夜茶：隔夜的茶長(zhǎng)時(shí)間留在茶壺里，也可能會(huì)被細(xì)菌所侵襲，因此隔夜茶中含有較多的有害物質(zhì)，對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。另外，隔夜茶的口感也比較干澀，失去茶葉本身的口感既不能夠解渴又不好喝，經(jīng)常喝荷葉茶還可能會(huì)引起拉肚子。

三、要注意喝茶的時(shí)間：每天喝三杯茶能夠起到排毒和抗疲勞的作用，可以使人一直保持飽滿的精神狀態(tài)，一般都是在早晨9點(diǎn)左右檢查，能夠起到提神醒腦的作用。下午2:00~3:00之間比較適合飲茶，具有一定的降血脂和保護(hù)血管的治療效果。晚上喝茶的時(shí)間大概在7:00之前，能夠起到助消化和調(diào)整腸胃的作用，但是晚上9點(diǎn)之后盡量不要用茶。

通過(guò)以上的相關(guān)介紹，了解了一下怎么喝茶才能夠起到養(yǎng)生保健的作用。經(jīng)常喝茶有益于身體健康，但是如果喝茶的方式不對(duì)，可能會(huì)影響到茶葉的效果，甚至?xí)?duì)身體健康產(chǎn)生一定的影響。因此，平時(shí)一定要注意飲茶的禁忌，在饑餓的時(shí)候喝茶，不要的時(shí)候不能喝茶，平時(shí)不要喝隔夜茶。

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