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時(shí)刻關(guān)注自己的健康狀況是非常重要的，因?yàn)橹挥薪】档纳眢w和心理才能讓我們更好地面對(duì)生活和工作。不過你不用以為非要去醫(yī)院檢查身體才能關(guān)注自己的健康情況，如今，智能手機(jī)和移動(dòng)應(yīng)用程序?yàn)槲覀兲峁┝艘环N簡(jiǎn)便的方式來監(jiān)測(cè)和管理我們的健康。下面我們一起來看看吧。

▲Gyroscope

Gyroscope是一款在iOS上非常流行的自我量化工具。它以其精美的數(shù)據(jù)展示和高昂的訂閱費(fèi)用而聞名。多年來，開發(fā)者一直致力于不斷更新Gyroscope，并增加新的功能，以使其更加實(shí)用和適用于更廣泛的適用人群。

在我第一次使用Gyroscope時(shí)，我就被它的精致圖表深深吸引。在Gyroscope中，看似雜亂無章的數(shù)據(jù)變成了精美的卡片，這種卡片呈現(xiàn)方式讓人難以抗拒。我非常喜歡使用Gyroscope上的每個(gè)集成，盡可能多地記錄我的數(shù)據(jù)來源，以獲得更多的卡片。例如，我使用Apple Watch記錄我的步數(shù)、卡路里消耗、心率和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，使用RescueTime記錄我的Macbook Pro上各個(gè)應(yīng)用和網(wǎng)頁的使用時(shí)間，使用Last.fm記錄我的聽歌時(shí)間，使用Sleep Cycle來檢測(cè)我的睡眠質(zhì)量，使用Calm來幫助我冥想。我為Gyroscope提供服務(wù)，一切都是為了那些精美的卡片。

除了令人驚嘆的圖表之外，Gyroscope還具有許多其他有用的功能。例如，它可以根據(jù)你的數(shù)據(jù)來生成周報(bào)告，幫助你了解自己的健康狀況和生活方式。它還可以根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)情況制定健身計(jì)劃，并幫助你達(dá)到自己的目標(biāo)。無論你是想了解自己的身體狀況，還是想改變生活方式，Gyroscope都可以為你提供強(qiáng)大的支持。

總之，Gyroscope是一款非常實(shí)用的自我量化工具，它的功能豐富，并且可以根據(jù)你的需求進(jìn)行個(gè)性化定制。如果你想更好地了解自己的身體狀況，并且想改變生活方式，那么Gyroscope絕對(duì)是你不可或缺的工具。

▲Grow

Grow的習(xí)慣記錄與iOS系統(tǒng)本身的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行了深度綁定，包括步數(shù)、睡眠、跑步距離、能量、正念分鐘數(shù)等數(shù)據(jù)會(huì)自動(dòng)導(dǎo)入到Grow中，當(dāng)有新的運(yùn)動(dòng)記錄產(chǎn)生時(shí)會(huì)第一時(shí)間更新，一旦設(shè)定的目標(biāo)達(dá)成就會(huì)自動(dòng)打卡。在Grow中，每一個(gè)習(xí)慣都被設(shè)計(jì)成了一張精美的卡片展示在首頁。在卡片上，我們可以清晰地掌握這個(gè)習(xí)慣在當(dāng)天的進(jìn)度，還可以了解當(dāng)前一周的完成情況。

如果我想了解關(guān)于這個(gè)習(xí)慣更多的信息，點(diǎn)擊卡片進(jìn)入詳情頁后，可以看到趨勢(shì)和設(shè)置兩個(gè)模塊。

在趨勢(shì)模塊中，我可以看到連續(xù)完成天數(shù)、歷史完成率、總數(shù)、每日平均數(shù)等4個(gè)數(shù)據(jù)，并且卡片上的周視圖拓展成了時(shí)間區(qū)間更大的月視圖。而在設(shè)置模塊中，我可以任意更改這個(gè)習(xí)慣的目標(biāo)數(shù)和消息通知的觸發(fā)進(jìn)度，充分滿足了每一個(gè)人的個(gè)性化需求。除了習(xí)慣卡片的瀑布式展示，Grow還有一個(gè)單獨(dú)的每日小結(jié)頁面，聚合了我所有的習(xí)慣目標(biāo)和完成情況，并且會(huì)根據(jù)完成進(jìn)度來計(jì)算出當(dāng)天的完成百分比。如果我完成了所有目標(biāo)，就可以贏取今日份的完美一天獎(jiǎng)牌。

有意思的是，就算我沒有100%完成當(dāng)天的目標(biāo)，但只要達(dá)到80%的進(jìn)度以上，也會(huì)得到一塊銀色獎(jiǎng)牌以資鼓勵(lì)。如果當(dāng)天真的有特殊情況，那么我還可以選擇跳過某個(gè)習(xí)慣，這樣也可以確保我的進(jìn)步不被影響。