職場(chǎng)小貼士

職場(chǎng)人如何保持身心健康？

保持積極樂觀心態(tài)

生活不止工作還有遠(yuǎn)方的山和水，心態(tài)的改變才是保障工作與健康并行的關(guān)鍵。不管生活多么困難，工作多么辛苦，作為現(xiàn)代職場(chǎng)人，都應(yīng)該努力保持心情愉快，讓自己得到更多積極正能量的東西，會(huì)讓自己的生活更舒心，身體更健康。

養(yǎng)成良好的生活方式

注意早餐的營養(yǎng)攝入，不要錯(cuò)過午餐時(shí)間，晚餐少食蛋白質(zhì)。培養(yǎng)早睡早起的習(xí)慣，睡覺1小時(shí)前洗個(gè)熱水澡，等身體逐漸恢復(fù)之后，睡意最佳。想要早睡，關(guān)鍵是當(dāng)天需要早起，早起是早睡的基礎(chǔ)。養(yǎng)成良好的生物作息，不僅身體好，而且工作效率更加高效。

定時(shí)做運(yùn)動(dòng)

保持鍛煉，不管有多么忙，每一天或者每一周都應(yīng)該抽出一部分時(shí)間來鍛煉身體，生命在于運(yùn)動(dòng)，要保持身體健康就需要保持鍛煉，保持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以緩解工作帶來的壓力，還能令心情愉悅。

學(xué)會(huì)做減法

工作任務(wù)繁多，想要一刻全部解決只會(huì)壓垮自己的身體和心理，要制定合理計(jì)劃一項(xiàng)一項(xiàng)進(jìn)行。學(xué)會(huì)工作任務(wù)上的減法也要學(xué)會(huì)工作壓力的減法，不要執(zhí)著于每次利益得失，注重的外在因素越多心理壓力越大，對(duì)身體健康越不利。

定期體檢

職場(chǎng)忙碌往往會(huì)忽視照顧身體，要學(xué)會(huì)定期做體檢。除了定期體檢之外，身體發(fā)現(xiàn)異常的時(shí)候要及時(shí)就醫(yī)，不要諱疾忌醫(yī)，有些人會(huì)強(qiáng)忍著不去看病，或者覺得根本就沒有什么事情，特別是年輕人，但恰恰相反，要保持健康的身體還是需要在出現(xiàn)不適的情況時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。

原標(biāo)題：《職場(chǎng)人如何保持身心健康？》

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