首頁(yè) 資訊花生這樣吃，保肝養(yǎng)胃還潤(rùn)肺!每天吃一點(diǎn),等

花生這樣吃，保肝養(yǎng)胃還潤(rùn)肺!每天吃一點(diǎn),等

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 15:06

花生這樣吃，保肝養(yǎng)胃還潤(rùn)肺!每天吃一點(diǎn),等
花生這樣吃，保肝養(yǎng)胃還潤(rùn)肺!每天吃一點(diǎn),等于買(mǎi)保險(xiǎn)!
老祖宗說(shuō)的這顆“長(zhǎng)生果”全身上下都是寶：果、殼、芽、衣，都可以吃，而且各有用處，可護(hù)心、可補(bǔ)血、可降脂……
這“長(zhǎng)生果”就是花生！

4種養(yǎng)生吃法，保肝、養(yǎng)胃、潤(rùn)肺……
不知道太可惜！

1. 生花生——養(yǎng)胃
生花生沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工，營(yíng)養(yǎng)成分能夠最完整地保留下來(lái)。生花生有一種獨(dú)特的鮮甜味，尤其是和饅頭一起嚼時(shí)，有一種意想不到的味道，不信你可以試試。
生吃花生，可以補(bǔ)脾和胃，也就是能促進(jìn)食欲、改善消化吸收功能，對(duì)我們的消化系統(tǒng)很有好處。

2. 水煮花生——潤(rùn)肺
水煮花生，雖然做法簡(jiǎn)單，但味道一點(diǎn)也不遜色，而且絕大部分營(yíng)養(yǎng)成分也能夠保留下來(lái)。
中醫(yī)典籍記載，花生煮食，有化痰、緩解干咳的作用。
注意：
有些人為了讓水煮花生更有味道，會(huì)添加很多調(diào)味品，尤其是鹽，這樣會(huì)讓煮花生變得不健康。

3. 炒花生——保肝
花生炒熟食用，可以保肝護(hù)肝，春天正是養(yǎng)肝的黃金期，大家不妨吃點(diǎn)炒花生來(lái)養(yǎng)養(yǎng)肝~

4. 醋泡花生——護(hù)血管
醋泡花生，有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、殺菌的作用，還有助于保護(hù)血管壁、減少膽固醇的堆積、預(yù)防血栓形成。

花生+“它”勝吃無(wú)數(shù)補(bǔ)品

養(yǎng)胃：隨身帶一把生花生米
胃不好的人，隨身帶一把生花生米。在餐前空腹吃，一天2~3次，一次三五粒即可，吃生花生一定要充分咀嚼，減輕胃的消化負(fù)擔(dān)。
花生米中含大量的蛋白質(zhì)和脂肪，適量的蛋白質(zhì)能夠幫助中和胃酸，而適量的脂肪則能夠刺激小腸粘膜分泌腸抑胃液素，從而抑制胃酸分泌。此外，花生中還富含磷脂成分，對(duì)胃黏膜可以起到保護(hù)效果。
營(yíng)養(yǎng)效果最好：花生大棗湯
準(zhǔn)備花生米60克、大棗（干棗最好）60克。先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當(dāng)于每天的一頓飯，連湯汁一起吃。
花生米大棗湯具有降血壓、降血糖、補(bǔ)腎、預(yù)防老花眼等功效。經(jīng)常食用還可以補(bǔ)血活血、提高免疫力。
健脾消脂：花生紅棗薏仁粥
帶衣花生、紅棗、赤小豆、薏苡仁各40克，紅米30克，一起熬粥喝。
養(yǎng)肝：花生豆?jié){
花生、大豆一起榨汁喝，有較好的降血脂、延年益壽的作用，非常適合中老年人食用。
此外，豆?jié){也有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰之功效，兩者一起，可達(dá)到事半功倍的效果。