李一桐曾經(jīng)的成功瘦身就是靠著堅(jiān)持長(zhǎng)期健身而獲得的，李一桐，1990年9月6日出生于山東濟(jì)南，中國(guó)內(nèi)地女演員，畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院。在2015年，由于在試戲中的超常發(fā)揮，李一桐被正式錄為民國(guó)玄幻題材的網(wǎng)絡(luò)劇《半妖傾城》的參演人員，并由此正式加入演員這一行業(yè)中。

李一桐不僅五官很端正而且演技也好，和周?chē)说年P(guān)系相處的也很融洽，她的身材當(dāng)然也是非常完美的，平時(shí)穿衣搭配也顯得非常時(shí)尚。無(wú)論是青春性感的一字肩，還是抹胸裙或者是顯得很年輕的小白裙，在她的身上都會(huì)有非常好的效果，而且穿的也非常好看。

其實(shí)，身材好的人的著裝更能體現(xiàn)出一種獨(dú)特的品質(zhì)，可能有很多人都不知道在早期的李一桐并不是非常瘦的，她曾在節(jié)目上爆料過(guò)自己的體重最胖時(shí)是在110斤左右，最后經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的健身訓(xùn)練后體重瘦到了80多斤，從此之后她的事業(yè)也變得蒸蒸日上。

大家可能會(huì)對(duì)李一桐如何瘦下來(lái)的方式感到非常好奇。據(jù)了解，李一桐十分重視飲食的規(guī)劃，她的口味非常清淡，經(jīng)常吃青菜和水果，而且還有吃雞蛋白的習(xí)慣，這是由于雞蛋白的飽腹感非常強(qiáng)并且熱量也很低，不用擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖，除此之外，堅(jiān)持每天健身、做瑜伽也是她生活的一部分，會(huì)去健身房做一些力量訓(xùn)練，每天都會(huì)保證一定量的運(yùn)動(dòng)，這也讓她一直保持著較好的身材，如果大家也想要有這樣好身材的話那就讓我們來(lái)看一看下面的幾個(gè)動(dòng)作吧！

1、鶴禪式

鶴禪式瑜伽是手臂支撐平衡體式的一種，也是最基礎(chǔ)的手臂支撐體式，通過(guò)練習(xí)此式可以增強(qiáng)手臂、背部和核心的力量，我們首先要以蹲姿做準(zhǔn)備，雙手撐住地面，接著雙腿發(fā)力彎曲并將雙腳伸直使其與地面保持水平狀態(tài)，我們?cè)谟生Q禪式轉(zhuǎn)化到四柱支撐時(shí)，要注意保持呼吸的順暢以免呼吸不暢造成缺氧。

2、梨式瑜伽

梨式瑜伽

3、坐角式瑜伽

坐角式瑜伽，就是坐著形成三角式的姿勢(shì)。我們首先以坐姿作為準(zhǔn)備狀態(tài)，而后依據(jù)自身情況將雙腿伸展到合適的距離，腳尖進(jìn)行回勾并使雙腿的肌肉收緊，雙腿壓實(shí)墊子，由頭部帶動(dòng)整個(gè)身體慢慢向下壓實(shí)身體，并吸氣，接著雙手開(kāi)始側(cè)平舉并呼氣，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要保證身體盡量向下緊貼地面，之后根據(jù)自身的情況，雙手可以放在身體的正前方，也可以抓住雙腳，以上的幾種訓(xùn)練的方法都可以幫助我們練出更加迷人的身姿和健康的身體，只要大家練習(xí)就一定會(huì)有所收獲。返回搜狐，查看更多

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