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喝什么能清熱解毒清熱解毒這幾種東西可清熱解毒

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 08:56

喝什么能清熱解毒清熱解毒這幾種東西可清熱解毒

更新時(shí)間:2020-09-04

夏天天氣炎熱、干燥，非常容易使人情緒煩躁不安，因此夏天的飲食營養(yǎng)就顯得格外重要。夏天的飲食應(yīng)該以清熱、爽口、利消化的食物為主，恰當(dāng)?shù)娘嬍晨梢越o炎熱的夏天帶來絲絲清涼，達(dá)到清熱解毒，消熱避暑的功效，那么下面我們就一起了解一下，哪幾種食物可以清熱解毒，更加適合夏天飲用呢。

1.海帶可降低血脂

由于夏季天氣炎熱，因此排汗量增加，導(dǎo)致血液的粘稠度升高。這時(shí)患有高血脂人群可以適量多吃一些海帶，因?yàn)楹е懈缓У矸酆秃衷逅徕c，具有很好的降血壓和降血脂的功效。也可以將海帶與陳醋以及白菜絲調(diào)拌在一起，味道非常不錯(cuò)，既能消食解膩還能清熱解毒。

2.苦瓜可以瀉火

悶悶的天氣讓人心煩意亂，這時(shí)不妨選擇苦瓜進(jìn)食，苦瓜具有消暑止渴以及瀉火益氣的功效。因?yàn)榭喙现懈缓S富的苦瓜甙和苦瓜素，是緩解夏季食欲減退的“圣品”，具有健脾開胃的功效。除此之外，苦瓜還適用于糖尿病患者，苦味素能降低血糖。但需要注意的是，苦瓜性寒容易傷害脾胃，對(duì)于脾胃虛弱孕婦以及兒童來說要嚴(yán)格控制用量。

3.綠豆可以解暑

綠豆是夏季防暑的利器，具有不錯(cuò)的清熱解暑、止渴利水的功效。因?yàn)榫G豆皮里面含有的多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)具有抗氧化的效果，可以有效的緩解咽喉腫痛、小便發(fā)黃、心情急躁等癥狀。需要注意的是，在煮綠豆湯的時(shí)候必須蓋上鍋蓋，防止綠豆與空氣接觸，發(fā)生氧化，這樣能最好的保持綠豆的功效。

以上三種食物都具有清熱解毒的功效，在炎炎的夏日，可以適量多吃一些，能夠有效的緩解肝火旺盛給身心健康帶來的危害，達(dá)到清熱解毒的功效。此外夏天潮濕、炎熱容易滋生細(xì)菌，所以還需要格外注意飲食的衛(wèi)生，避免細(xì)菌的入侵。注意飲食衛(wèi)生，并且多食用一些清淡易消化的食物，這樣我們就可以健健康康的度過整個(gè)夏天。

審編醫(yī)生