例假即月經，來月經時適量吃巧克力不僅可以補充能量、提升情緒、促進血液循環(huán)、緩解壓力，還能增強免疫力，對身體健康有一定的好處。

1、補充能量：巧克力富含糖分和脂肪，能迅速為身體提供能量，緩解月經期間因失血而導致的體力下降。

2、提升情緒：巧克力中的可可堿和苯乙胺成分有助于促進大腦釋放內啡肽，從而提升情緒，緩解月經期間的情緒波動。

3、促進血液循環(huán)：巧克力中的某些成分能夠輕微擴張血管，促進血液循環(huán)，有助于緩解因月經導致的下腹部不適和痛經。

4、緩解壓力：巧克力中的鎂元素有助于放松神經，緩解月經期間的緊張和壓力感。

5、增強免疫力：巧克力中的抗氧化物質，如兒茶素和黃酮類化合物，有助于增強身體免疫力，減少月經期間感染的風險。

此外，巧克力還含有一些對人體有益的微量元素，如鉀、鐵、鋅等，這些元素在月經期間適量補充，對身體也是有益的。要注意的是，巧克力是高熱量食品，過量食用可能導致體重增加和血糖升高，因此應適量食用。

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